糖
去買東西
偶爾看到銅鑼燒
一個不到10元 這麼便宜
有點想吃 看一下營養標示
糖居然快20
忍住不吃 再放回去 過2天就忘記了
所以我從來沒吃過
要吃我也敢吃 但他糖太高 不吃
如果是10左右 我就買來吃
我平常吃的麵包 糖18.5克 脂肪19
我每禮拜都會吃一個 好吃
我看資料說 一般人脂肪大概40 就夠了
一個麵包就19了 何況還吃其他的
看資料一般人脂肪吃了60 70吧
一般人脂肪可以吃到40左右
我吃一個麵包就19
另一個18
就快滿了 所以....我盡量不要吃到2個
要吃2個也可以 挑脂肪少一點的
不過有糖有油 比較好吃 哈哈~~ 以後少吃啦
有糖有油 大家才喜歡吃 才有銷路阿
我看過 含糖飲料 汽水 100ml 大概就10克
一瓶可能550ml 糖就50 就一天的量
其實碳水化合物 那也叫糖 他會變成醣吧 真可怕
450ml的含糖飲料 糖超過30..30幾 我想喝 又放回去 忍住
我喝一瓶550ml的汽水 都分3次喝
很少喝啦 幾乎是0 飲料也是0
比較常吃麵包就是..........就吃不飽阿 哈哈
他為何要弄這麼甜? 不然沒人想買阿
一般人不會去看包裝上的營養標示
我都會看一下
但我看的結果就是..........默默放回去 哈哈
其實我也敢喝阿 我又不常喝 幾乎不喝的
但看他這麼甜 不爽喝 錢省起來
如果他的糖只有10..20 我就會買來喝
但他的糖都超過30幾 甚至40幾的 誇張
糖的上限是50 脂肪就有點差 因人而異 但一般是40 可是資料說上限是70.. 55
現在的東西 包裝都有營養標示
糖 脂肪 碳水化合物(就是糖) 鈉 有的沒的
稍微看一下就知道自己大概吃了多少進去
太多的話就稍微調整一下 這樣才能活久一點 吃久一點
不然吃到50幾歲就掛了
反正也爽了50幾年 夠了啦 真的夠嗎??
有人活到50歲就掛了
有人40歲左右 就腦中風
還有更誇張的 30幾歲 心臟裝支架
30幾歲左右 膽拿掉了
這些都是值得借鏡反思的
不要真的發生再來後悔
有聽過超前佈署吧 就是一種預防的概念
我發現有的人對於預防的概念 非常薄弱 甚至逃避
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