沈寂，也是一種聲音 這是個異想的園地，如果你喜歡，把這裡當作釋放壓力的地方吧～～

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心理：十種心理弱點，你有幾種？

由於抑鬱心理而形成認知失真的十種現象，一旦您情緒不佳，不妨對照一下。

如您是屬於某一種，那麼請自我調整自己的心理弱點。

 

 

人的內心有天使也有魔鬼？

當人的心理偏差時，往往有以下現象，我們可以從愛情關係中來探測自己（或他人）有沒有這樣偏差的心理症。

 

一定要注意，下面任何一種心理偏差，都會造成你的人際關係出問題，且存在這樣心理的愛情關係或朋友關係，是會讓人感到很疲勞的喔......

 

 

(一)    放大化

 

　

　有位青年想與女友約會，結果汽車久候不至，他憤然道：「我無法容忍這件事，這個世界糟透了。」                                                                                                 

不就是一個典型的放大化嗎？

只能說，不能按時與女友約會，這件事不盡如人意，但也不是無法挽回的，更談不上整個世界糟透了。其實，等汽車也許只有1O分鐘，但他感到很長很長。如果不是赴約會，而是在與女友親密交談，即使是一個小時，他也會覺得約會的時間太短。

 

吵架時、不如意時，很多人會把一件小事「放大化」，看得太認真、太嚴重；或者以一些小細節就斷定對方是什麼樣人格的人，無限上綱、無限關聯，這種扭曲的心理都是「放大化」，注意喔，這是不正常的態度喔。

 

　(二)疑心病

　　

 

凡有疑心病的人，總是虛構-些因果關係去解釋別人為什麼會有這樣的舉止言談。

例如，有位教師上課時發現，有一名學生打瞌睡，竟得出這樣的推論：「看來，我的確是個不受歡迎的教師」而變得不快樂。（但其實，只是這學生前晚熬夜而已...）

 

又如，有位婦女見到別人小聲交談，就認為是在八卦、議論她而去誤會他人。

所謂的「看到黑影就開槍」！

 

這樣的人對他人深深的不信任，如果愛情關係中有一方有過度的疑心病，如果不是基於客觀事件的發生使信任基礎發生問題，那就是單方面有疑心病的一方曾受過傷......舉凡他可能出身貧窮於或正面臨貧窮、原生家庭有問題、挫敗、低自信等障礙，疑心病者因為害怕被傷害，所以到處質疑，反而給自己和他人帶來困擾。

 

(三)爭公平

 

　　具有講公平心理的人，要求世界上的一切事情都應該是公平的，每個人都應當享受同樣的待遇。

 

其實，世界不可能是绝對公平的，人吃雞，雞吃蟲，蟲吃草，這公平嗎？企求绝對公平的結果，總是抱怨世界的不公平，忌恨比自己強的人。

 

愛情關係中，常因為某方說：「我對你......買東西送你，為你做牛做馬，為你付出......所以你也要同等對我才公平，如果你不願這麼做，那麼分手，把我送你的東西全部還給我。」

 

這個世界，絕對的公平是不可能的，如果總是在心上放一個天平，太計較，太要求，反而會成為困擾。人與人相處之間必須有彈性，有時放下心中的天平，多付出不見得是吃虧，小氣、老是要佔便宜的人最後總是招人討厭，那才是輸家。

 

記得「有量才有福」！

 

 

(四)應該論

　　

許多人的情緒被"應該式"所操縱。

例如如果我對某人好，他就應該對我表示感謝，如果我為某事努力工作，就應該獲得成功，否則，就要憂鬱寡歡，這種人總是認為自己有資格立刻得到自己想得到的一切。實際上，這只是幻想。

 

愛情關係中，如果有一方總是覺得「你應該怎樣......對我」，「如果你愛我，你應該知道我的想法、喜好、感受、需求，然後想辦法滿足我。否則，你就是根本不在乎我......」

 

 

要注意喔，不能假定他都知道你的心，要理性地說出自己的需求，不作無謂的「應該」假設。

 

 

(五)貼標籤

　　

人在憤怒時，最常發生的感情變形，是給他人"貼標籤"。

例如：「品質惡劣」、「落井下石」、「蠢蛋」等等，這樣一來，根本就看不到對方的任何優點，只能從標籤出發來對待人，從而造成彼此之間相互仇視的態勢。

 

不要用一些小事就去否定一個人，應該要合情合理地去瞭解他為什麼那樣......

 

隨便亂貼他人標籤的人，是懶惰、武斷、自以為是的喔。

沒有人十全十美，在你不瞭解他的為人時，不要隨便下斷語，應該問個明白，不作偏頗的判斷。

 

 

 

(六)依賴癖

　

　有的人依賴異性，有的入依賴父母，有的人依賴子女。

一旦離開他人，便無法支撐起自己的情感生活。

他因為害怕、否認、羞恥等心理，害怕孤獨、被拋棄等，

所以他總是自我犧牲與妥協，或者必須要獲得他人的認同才有自信，他會迎合別人、依賴別人，而失去自己。

 

這種情感的依附性，使人注定會生活在對孤獨的極度恐懼之中。

 

離開這種情感陷阱的最好辦法是要人格獨立，要去追求使自己有成就的事物、培養讓自己有自信的專長。

 

 

 

　(七)尋讚許

　　

許多人把獲得他人的讚許，作為自己的一種強大的支配力量。

一旦別人不再施捨讚許，就會變得一無所有，就會覺得自己一錢不值。

尋讚許者的錯誤在於，把別人的讚許做為衡量真理的唯一標準，其實質是：「不相信自己」。

 

　(八)至善迷（完美主義者）

　

　至善狂要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，盡善盡美，到頭來，卻使自己或別人變得無法接受。

 

完美無缺在這個世界上是根本找不到的。

 

人的感覺一旦陷入這種绝對化的境地，就會與現實撞車，就會泛起一種幻滅感。 

 

完美主義者會給自己和別人都帶來莫名的壓力，雖然他可能只是求好心切。

完美主義者如果要求自己也罷了，如果將這種眼光投射到別人身上，那往往會遭到挫折，可以有要求與期許，但是也必須衡量客觀的狀況，當無法達到心目中的期望值時，就要彈性下修，人生看得開會比較快樂！

 

 

 

(九)自封心

　

　具有自封心的人，總是藉口秉性難易，不願再改變自己，發展自己。

例如， 「我這個人特愛衝動，這輩子無法改了。」

仔細一想，他這是先給自己扣個帽子，然後，在大帽底下開了小差。其實是害怕約束自己，企求原諒自己。

有的人說：「我這人就是....如何如何，所以你們要瞭解，別在老虎頭上動土。」

 

如果你的個性那樣是不好的，就要嘗試修正改過，不能強要別人接受你的固執的習慣或壞脾氣。

 

 　(十)內疚狂

　

過分的內疚是一種畸形責任感，總是主動承擔本來不是自己的責任。

 

例如，有位婦人認為：「我對女兒的離婚負有不可推卸的責任，因為我沒有同女婿好好談談。」

 

這種負罪感，使她經常在心緒不寧的情緒下生活，似乎女兒離婚，他人的不幸，完全是她的過失。這種心情自然是於身體極有害的。

 

通常一個家庭中如果有個責任感特別重的人，那麼就會產生一些特別不想擔責任、逃避現實、好逸惡勞的人。

 

看看演藝圈多少女藝人，年紀輕輕擔起家庭重擔，結果可能全家人便靠著她一人賺錢，其他人無業坐在家中，好吃懶做、坐享其成。

 

所以，不是所有的錯都是自己，也不要把責任全攬到自己身上，怪罪自己，要試著原諒自己，對自己好，你有你的責任，但是在合理的情況下，你不能凡事都一肩攬下，否則不過是讓其他人都變成米蟲喔。