以下是星期一至星期日的坐月子食譜，供媽咪們作參考。
坐月子食譜星期一早餐三明治：土司2片、火腿1片、起司1片、美奶滋1匙熱牛奶1杯午餐杜仲腰花(湯）：豬腰1個、杜仲炸秋葵：秋葵5條、麵粉、蛋山東饅頭1/2個香吉士1個下午點心蔬果通心粉(拌）：通心粉1/4碗、蘋果1/2個、馬鈴薯 、胡蘿蔔、青豆仁少許、美奶滋1匙晚餐蓮藕排骨湯：小排骨3個、蓮藕1/2節雞蛋煎：雞蛋1個、九層塔2兩飯3/4碗水蜜桃1個宵夜花生熱豆花星期二早餐清粥1碗肉鬆2匙海苔醬1匙午餐韭菜水餃10個酸辣湯：豬血(絲)1湯匙、肉絲1湯匙、蛋皮(絲)1 湯匙、木耳(絲)1湯匙、竹筍絲1湯匙下午點心草莓蛋糕1個優酪乳1瓶晚餐十全補雞：十全土雞1隻蔬果沙拉1碗：鳳梨、蘋果、大黃瓜、西芹等隨 意搭配炒鵝仔菜飯3/4碗宵夜蒸布丁 ：鮮奶1/2杯、去皮土司1片、蛋1個
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