各位師兄姐大家好
精舍目前大力推廣以下這三種運動方式，有助於血液循環，除了修行之外，擁有健康的身體也是很重要的事情，身體強健後，修行更是相輔相成，希望諸位師兄姐有空可以多練習，有益身體健康。同時身體好了，也有助於對治「深層習氣」(氣血循環好，干擾會減弱)，請在誦經與靜坐之餘多多鍛鍊吧！
下面分成三階段，需照著順序練，活血功練一陣子後再換拍手功，然後再換甩手功。
※活血功 臺中市東勢推廣中心 張老師 教學韻律(全程版)
https://youtu.be/GJANLbCkYWw
※拍手功
https://goo.gl/Yy4m5G
※甩手功
https://goo.gl/yWvwhr
以下為案例：
師姐：頭受傷過可以做活血功嗎？我認識一個人，他做的時候頭會暈，而我昨天做了幾分鐘，早上醒來，頭漲漲的，這樣正常嗎？那練活血功頭暈是正常嗎？
蔡師兄：非常好！充盈氣血、打通血脈。
師姐：我以前頭是塞住的。那那個人呢？他受傷也可以嗎？
蔡師兄：更要積極打通。多做多通，少做少通，不做不通。
師姐：這套活血功我自己試過，滿奇妙的，做不到五分鐘就發熱了！我才做活血功前兩招而已，每個才20下，其實我有感覺氣血在跑非常快，而且，因為有甩頭的動作，所以全身都有運動到，有確認過頭稍微暈，乃是氣血在跑的緣故，多做多通，少做少通，不做不通。而且，昨天我卡些黑氣(負能量)，做了活血功後，突然間黑氣散開了一些，很奇妙。氣血通腦袋應該就比較不會打結吧！
蔡師兄：比較不會呆呆的。
師姐：難怪多運動就不會鬱卒(有效抗憂鬱，活絡腦部，消除深層習氣)。
我才練兩招有效才敢告訴大家，因為我也很少運動的人，這也不用去外面空間做，在家裡就可以了！建議大家依體質調整時間，還有分段練習，較不會肌肉酸痛，拉傷等問題。
建議剛開始如果太暈，先轉慢，然後先練前面1~4招，先不要跑全程。頭受傷過的人，建議一次不要太多招，次數不要太多，然後轉慢，等狀態好後，再調整，記得做完，要稍微調整呼吸，建議不要立刻躺平，就跟我們以前在做體操一樣，後面都有伸展運動，調整呼吸。
一位師兄分享：在瘀塞血脈處時，用各種方式要打通它時，該處會暈，會刺痛。但經過一段日子，暈痛感會逐漸減少，即脈絡已逐漸打通。脈絡打通後，血氣就能上到頭部…人也不會昏睡。我曾有用觀想心輪在瘀塞處，協助打通頭部的瘀塞處。因我三年半前，因業力之故，病倒。但榮總健檢正常，無大病。當時，熟人見到，即知我臉色發黑(代表血氣運行阻塞，血氣上不到頭部。)曾以一年時間，運用外力…氣功點穴調理全身脈絡。此屬短期之救急處理方法。自行練活血功等，則屬中長期方法，多功夫自己學會後，能自行處理是最佳的。曾受傷處的調理，不應短期求速效!以免反而加重傷害，要中長期來修復調理。謹記不要一下挑戰過量運動調理，比自己平常能承受的痛多些即可。身體一步一步承受打通血脈時的暈痛，逐漸抵抗力會增強。
蔡師兄：多流汗，身體的毒素會見排出。
黑氣消盡人清爽
淨土之路已不遠
(分享完畢)
請大家誦經消業障之餘也好好鍛鍊身體吧！身體好了，更有精力去利益重生！也請大家多多轉發，功德無量！
黑氣消盡人清爽
淨土之路已不遠
南無本師釋迦牟尼佛
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南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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