以下為一位有緣人分享：
我的錢包丟了，一個星期都找不到。剛好學生拿產品來班上販售，並開了兩罐給人試用，結果那兩罐試用產品就不見了，而我剛好看到最後一個使用的是A同學。A同學是個很會生活的人，有新奇好玩的物品，都不錯失機會接觸與享受，如有同學分享糖果、餅乾，她是可以完全樂意接受品嚐。
當天當我發現產品不見時，A同學就馬上收拾包包走了，更加深我的懷疑，雖然她每次都是同時段離開。當我回想最後一次看到錢包時，剛好那天A同學有上課，她總是坐在我身旁，於是我便開始猜想是不是A同學拿走錢包。因為錢包是剛買的、是有品牌的，而A同學的服裝、包包都是使用名牌，我便開始想像A同學拿走產品、也拿走了包包。當我這樣想的時候，A同學的所有行為都讓我覺得有嫌疑，例如：A同學問我：「妳的皮包是0牌的嗎？」我便心想：「妳知道不是0牌，故意說錯，讓人不會懷疑妳。」
幾天後，我在書本夾層找到我的錢包，內心非常懊悔，自己不該輕易揣測或懷疑他人，應保有純真的心，在為人處世上才不會有錯誤判斷。A同學在課堂學習非常認真，對於我的教學幫助很大，常常幫我準備好教具，並主動購買、補齊教具，我用我這顆污濁的心去揣測她的真心，真的十分慚愧！
（分享完畢）
以上真是一場誤會，但相似的案例其實也在我們的身邊不斷上演。好比我們慣常用別人的臉色來揣度別人內心的想法，別人臉色壞、口氣差，我們會自動聯想別人對我有意見。念頭起了，行為自然配合，給出的回饋自然也是臉色壞、口氣差。好比文中有緣人的錢包丟了、班上的試用產品不見了，A同學的恰巧離開便成了最大嫌疑人，此時再配合A同學平時的行為處事，有緣人自行腦補說故事，畫面從無生有，自動將A同學升級成犯罪人，彷彿親眼看見了A同學行竊的過程。
然而事實證明，一切都是有緣人的念頭在編故事，一切都是「無中生有」。人最大的敵人是自己，所有的痛苦、所有的不安寧，都是自己給自己找來的麻煩。換句話說，一切痛苦源於胡思亂想和執著。所謂「有心者，有所累；無心者，無所謂」，現代人的煩惱皆源於太「有心」了，有心則念頭多；念頭多則心不靜；心不靜則浮躁；浮躁則讓自己成天處在不安定中，所以現代失眠的人也很多。
我們常安慰人要「放輕鬆」，放輕鬆的目的是為了消解內在諸多的妄念。當我們的身體跟精神都處在高度緊繃的狀態，表示我們跟外面的世界是處在硬碰硬的關係。內心與外境不斷拉扯，要嘛你贏，要嘛外境贏，但不論誰贏，此時的結果都是殺敵一千，自損八百。
「放輕鬆」另外一個更重要的目的，是為了消解和自己的對抗。人的六根不斷接觸六塵，我們不斷接受外面世界的刺激，百分之八十的能量都是自己在跟自己對抗。嚴重內耗的人其實都活得很糾結，腦海裡面一直有兩股力量在拉扯，一股力量在跟我們說拿起吧，另外一股力量說放下吧，這兩股力量在互相爭奪主導權。外面的人看我們好像很平靜、什麼事都沒有發生，實際上我們的內心，已經或正在經歷一場主導權大戰。這情況就像手機裡的電量有百分之八十都是自己消耗掉了，只剩下百分之二十去應付外面的世界。
修行是「修心」；修心講明白了，就是讓我們不內耗。所謂「心定意淨擾自清」，只要不內耗、心定了，妄念自然減少，此時腦海裡的兩股力量會暫時停歇，對於外在的變化我們也比較能用平靜心看待。「不內耗」亦如佛家說的「無所住」、「如如不動」，修行的功夫深了，無所住、如如不動的時間長了，外境能干擾我們的範圍自然會越來越小，影響的程度也會越來越弱。
另外要提醒，黑氣會遮蔽智慧，從而影響我們的是非判斷。好比皎潔的月光被烏雲遮蔽，周遭的景色自然無法看得清楚。黑氣會讓人喜歡胡思亂想，此時念念起伏不斷，如水面漣漪，勾過去、連未來，故而煩惱一直生。黑氣也會助長人性的貪嗔癡，讓人隨順習氣，恣意妄為，繼續造業。黑氣還會引來各種干擾，好比身上揹著一塊負能量大磁鐵，不斷吸附負能量，好的沒有，壞的一直來，不斷惡性循環。
消黑氣、杜絕負能量、減少干擾最好的方法還是修行唸經。修行能讓自己的心安靜，靜就能定，定就能安，情緒安定的人念頭少，對應出的行為自然從容淡定，氣場祥和。唸經能讓自己的心有所依，心有依止、行有所律，自然不會心思浮動，心念攀緣。人生一路走來，我們都曾豪情萬丈的想要認識更多的人、想要經歷各種不同的嚐試，以為這是豐富自我的生命、以為這樣才是人生的價值。可當機緣成熟、智慧顯露，那一刻你才會發現，走遍世界、經歷萬事，也不過是為了找到一條回到內心的路！
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩
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