後陽台─極簡風 黃士鈞博士(哈克)的專業與生活。哈克專長：隱喻、解夢、生涯規劃系列卡片帶領人訓練。哈克最新文章、課程，以及工作坊帶領邀約，請至連結書籤點擊進入FB哈克粉絲團。

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那天，在礁溪的那顆大石頭上，我做了連續第108天的安靜練習

「生命的這個時刻，我最想創造的或迎接的，是什麼？」

 

「清醒的活，熟熟的睡」

這個聲音，在溫熱的泉水裡，冒出來

像是地底的低語，瀰漫在天地之間

 

「清醒的活，熟熟的睡」

哎呀！安靜練習，原來，也可以是給自己一份帶著祝福的祈求

呵呵，安靜練習，原來，正好就是給自己像是從天而降美好的自我暗示。

 

什麼，讓我清醒？

什麼，讓我熟睡？

女兒綻放的笑容臉龐、大哭時的暢快聲音，讓我有帶著安心的清醒。

每天的安靜練習，讓我擁有一份有紀律的清醒

幾乎每天的著地書寫，一個字一個字從腦海的畫面變成一篇篇文章，讓我有帶著喜悅的清醒

一三五晚上的網球場上，狂奔喘氣，握拳狂吼，讓我帶著力量的清醒

每天下午的整理庫房卡片書籍，一箱一箱二三十公斤的卡片，從庫房，用自己的雙手，用自己的雙腳，抬到出貨區，擺好，再搬，即使是寒流來襲的冬季，那是流下汗水的清醒

清醒

來自於動。

動心、動身。

 

先來講動心

USING YOUR MIND

心，只有拿來煩腦，叫做煩心。

心，拿來使用，叫做用心。

當「用心」發生的時候，就是「清醒的活」（MINDFULLNESS）發生的剎那。

那些讓你會「動心」的時刻、人、事情、影片、食物，都會自動地讓你清醒起來！

 

接下來，來看「動身」 

運動，就是運用身體來動一動！

運動之所以能讓人清醒，是因為運動的時候，我們自然的離開了腦海裡的busy thoughts，自然走出那些腦海裡不太有出路的煩惱思緒迴路。

你一想回那些煩心的事情，你就會接不到強勁的發球、打不出令人喝采的直線穿越球，你就無法握拳狂吼，把那些塵世裡的無奈不爽一起吼出去，一起丟給無私願意接納的紅土大地。

接到了

打著了

吼出了

所以，就通暢了

通暢了，熟熟的睡，就悄悄的來了。

白天，讓那些這樣那樣的清醒都來，或者像點菜一樣，點個幾份清醒來到

有一點身體的

有一點動心的

就像有青菜也有鮮美的海味，都上桌，都上白天的這一桌

那麼

晚上，夜晚的精靈來到的時候

我們，回想這一整天，又動了身，也動了心，深呼吸來了，知道沒有遺憾，。

於是，自然的熟熟的睡，有機會來到。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

那天，疼愛的孩子慧甄傳LINE給我，這個孩子從大學時代就愛來上我的工作坊，婚禮時，我和王神父都去了呢！一轉眼，孩子都出生了，細腰辣妹變成了細腰辣媽。

LINE裡，她這麼說：

「我昨天產假結束上班了，孩子再兩天就滿2個月，我還是ㄧ直在睡不飽的狀態~可能還會繼續一陣子，對於孩子來到生命中，雖然生活有很多改變，不那麼自由，漸漸能看到孩子的可愛，今天逛了一圈你的新聞台~現在都要久久才能看ㄧ次呢！」

「很喜歡你當爸爸的"高拐"，[大便轉輪]和蒐集[哎呦你好棒]兩篇實在很棒！」

「有進到心裡的則是[清醒地活,熟熟地睡]這八個字~期待你寫完喔！」

「我現在很常是度菇地活、淺淺地睡。」

 呵呵

好好看的訊息呢！

原來我當把拔，是「高拐」的呢！這是閩南語說的調皮、愛玩、好笑的意思，真符合！

看到 「度菇地活、淺淺地睡。」，我又笑了。

是ㄚ

孩子剛出生不到兩個月，當媽媽又親手照顧孩子的，哪有可能熟睡呢？

「度菇」地活，度菇是閩南語打瞌睡的意思，一邊打瞌睡一邊努力活著，真是不簡單啊！

於是

人生

有時候「度菇地活，淺淺地睡」

有時候「清醒的活，熟熟的睡」

這樣，不正好就是「耕耘豐盛」又「允許荒蕪」嗎！