胡清如 2012年02月09日開始★大家好！我是太極拳的國家級教練，每天於07:30－09:30時在林靖公園場教太極拳．推手．散手對打．武術．氣功．．．等，全部免費。歡迎您加入，聯絡07-7612979，0929-569449謝謝！

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太極拳之內容及程序
胡清如撰

太極拳之內容及程序密不可分，從一位對太極拳完全不懂。第一先練停止間馬步站樁、川步站樁及金雞獨立站樁。第二再練行進間步法有平行前進法、平行後退法、左右前進法、弓箭步前進法、螃蟹行進法。第三再練鬆身五法（黃性賢師伯所創）。第四再練十三勢拳架體運法。第五再深研十三勢拳架之應用法。第六再練推手法：有單推、雙推、定步、活步之分。第七再練大履手：有定步大履、活步大履。第八再練散手：有單練與雙練法（至此徒手練習法結束，按有者將散手最高境界放在最後練習）。第九再練太極劍：有單練及對劍。第十再練太極刀：有單練及對刀。第十一再練太極扎桿：有單練及雙練法。第十二再將其他拳術化熔於太極拳理則趨於神化，亦即道技雙修法門以入道。
簡述師祖鄭曼青所說程序階段分為三階九級：一階一級鬆雙手各關節、一階二級鬆雙腳各關節、一階三級鬆脊骨至頭部（第一階就是鬆身階段）。二階一級氣沉丹田（養氣）、二階二級氣達湧泉（腳底）、二階三級氣達泥丸（第二階段就是氣功階段）。三階一級聽勁、三階二級懂勁、三階三級階及神明（此第三階段就是應用階段）。
程序練習各人有各人的看法，未必皆同，只要掌握住：「入門引路須口授，功夫無息法自修。」

1982/11/15刊載於高雄體育雜誌(2期18頁)
1993/12/15刊載於中國功夫雜誌(16期5頁)
2003/06/01登入中華民國太極拳總會網站
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2006/07/08登入奇摩胡清如的部落格網站
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胡清如知識團
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2012/02/21登入pchome新聞台胡清如的部落格
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胡清如(筆名胡大俠)