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太極鬆身五法

太極鬆身五法預備式：ㄧ、兩足立正、身正，兩目向前平視，頂頭懸，胸微含，兩肩微沉，肘微弓，舌捲而輕抵上顎，曲膝沉身，重心落右腿。二、左腳跟微起，向左平開，寬與肩齊。腰向右轉，再向左轉，把右腳尖扣回轉正。三、練時要注意氣沉丹田，背部有如貼牆，腰微塞，兩髖骨微抱丹田，收尾閭，收小腹，兩...
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新聞台: 胡清如 | 台長：胡大俠
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