如何克服離婚的恐懼
無論是再堅強的人，面對離婚都是會恐懼的。美國有篇報導指出，在人類的十大恐懼當中，離婚位居第二名，第一名是失去至親。而它所帶來的影響更遠甚於失去至親，尤其是在雙方有孩子的情況下。失去至親是一個已知底牌的情況，但離婚的過程是充滿未知數，這種不確定感，讓人更感到恐懼。
有些被迫離婚的人，更是對於這種突如其來的情況而顯得手足無措，就採取鴕鳥政策，當做一切都照常，偏偏睡在枕邊的人不見了，每個晚上的空床，在再再的提醒妳─ 這是事實。再加上有來自親友子女之間的壓力，因此造成妳更大的恐懼，不管是不是妳願意，它就是發生了。
恐懼是面對離婚最大的情緒，很難克服，但不克服無法往前走， 以下是克服的方法：
第一步，面對恐懼
這就是說攤開來講；說出來吧，承認它的存在，面對它。我們都是人，是人都會遇到困難的，離婚就是目前妳所遇到的困難。所以不要避開它，要面對它。
面對得愈早，愈容易把困難走過去。在我的書《遇見十八歲的自己》出版之後，收到一封郵件，是一位在台灣新竹科學區的高級工程師寫來的。他說在他公司內有一位女的高級主管，從來沒有笑容，他聽別人講，好像她是一位離婚的婦女，因此就把我寫這本書送給她。幾天後這位女主管主動找他吃飯並吐露自己的心聲，她說她離婚近二十年了，這二十年來她一直很堅強地過日子把兒子養大了。她從來不談自己離婚的事，也不想去面對這種情緒，因此生活得很不快樂。直到看到這本《遇見十八歲的自己》，她才回想起自己離婚的種種，邊看邊哭，看完後決定要面對自己這種情緒，所以二十年來她首次對外人談起離婚的事。這位工程師說在那之後，這位女主管的臉上就常常有笑容了。
我想離婚的恐懼是內人苦毒的原因之一，就像是身體發炎一樣，如果不處理它，就讓它在那裡長膿，遲早會潰爛致病的。有位美國的醫師說，人的疾病百分之八十是心理造成的，聖經上說，喜樂的心乃是良藥。如果不面對離婚恐懼的情緒，不會有喜樂的。
所以無論是正在離婚或是已經離婚的，請說出來吧，把這種恐懼的情緒說出來吧，讓內心的毒素清除出來，妳不要把它留在內心，這樣不健康，對妳生活無益。
第二步，評估你對離婚所恐懼的程度
心理學馬連卓博士(Dr．KarlMenninger)說，你雖可以畫出圖樣來顯示生活的適應能力程度，但你卻無法指出你所站的特定位置來，因為人生是變動的。
當面臨離婚時，我首先想到的是孩子要怎麼辦？一位女朋友安慰我說，不要怕，孩子只會愈來愈大，不會愈來愈小，日子會愈來愈好過的。是的，隨著時間與空間的改變，我們所恐懼的事也會改變的。
《伊索寓言》有一則故事說：一位瘟疫使者在趕往巴格達的途中，與一商人相遇， 商人好奇地問：「這麼匆忙趕路，你要往哪里去？」瘟疫使者說：「我要往巴格達取五千條人命。」幾天之後，瘟疫使者與商人再相遇，商人說：「你何止取了五千條性命，是五萬條才對！」瘟疫使者回答：「不是，我只取五千條性命。其餘的都是恐懼使者取去的。」
俗語說：「嚇都嚇死了。」這句話真的，我們常常被我們的恐懼情緒所擊倒而不是困難的本身。離婚的日子實際上沒有那麼難過的，但我們先想像得很困難，尤其是女人，幻想力天生就豐富，也許是小小的一個困難，但因先想像得很難，就更加自己嚇自己。
人生有三種基本需要：(l)愛與被愛；(2)滿足感--你感覺到你對自己和其他人都是有價值的；(3)安全感。遺棄--令這三種需要受到影響。離婚無論原因是什麼，被遺棄的感覺是令人難受的，因此這三種基本的需要，面臨了很大的挑戰，更加深恐懼的程度。
但其實，沒有那麼可怕的，結婚之前，妳還不是自己一個人，現在只不過恢復單身而已。記得我要離婚以前，我問孩子說：「爸媽如果離婚，妳可以接受嗎？」孩子回答：「那你們現在和離婚有什麼不一樣嗎？爸爸又不回來，妳也都是一個人在過。」是呀，離婚只是讓事實顯明而已，沒有那麼可怕的。會走到離婚的地步，已經是種種原因造成的，不是單一的因素，就讓它顯明，吞下恐懼的感覺，不要害怕，人生是變動，誰曉得明天是什麼？
第三步，列出並執行應付恐懼的方法
其實沒有那麼可怕的，我記得離婚前，我最不會的事是車子的保養，很害怕因自己的不懂而車子在路上出狀況。因此離婚之後，我立即參加了AAA的車子維修保險，果然有次車子電瓶壞了，我打了電話給AAA，不到十分鐘，就有人來幫我換了新的，一點也不可怕。而且保費很便宜，一年才四十多美元。
而且我詢問別人那裡的車子維修廠是誠實而可靠的，找一間適合的，定期前往保養，至今五年過去了，一切都很平安，沒有什麼好恐懼的。
再來是經濟上的恐懼，我坦白對孩子說明情況，大家一起共體時艱，其實現在的孩子物質生活都過得太好了，現在只是減低一點自己的慾望，讓日子過得更加珍惜不要浪費而已。我從大房子搬到租用的小小公寓，我觀察孩子，其實對孩子而言，有母親在的地方就是家。他們沒有因為住小公寓而沮喪，只要整理得舒適，還是一樣可以過得很幸福。
所以心情的調適比較重要，而不是外在的環境。
第四步，信者有之，把恐懼交給神
一些精通聖經的歷史學家，曾經數算過聖經中有關「不用懼怕」創經文共有三百六十五處─剛好整年中每日一則。有一點我確實知道的：我們承認面對著某些恐懼，並在聖經某些俯拾即是的應許中能尋看慰藉。我們可以把恐懼交給神。
華人不相信有神的人，也相信命運，我們常說，很多事是冥冥中注定的。既是如此，何必去恐懼那些我們不喜歡的情況，因為無論你願意或不願意，該發生的還是會發生。
人生在世，總會有恐懼的時候。保羅在寫給哥林多信徒的信中就這樣說道：「我們從前就是到了馬其頓的時候，身體也不得安寧，周圍遭患難，外有爭戰，內有懼怕。」(林後七5一6)他是傳道人，也會有害怕的時候，但他深信神必看顧世人。當大衛王年少時，他是個替父親看羊的牧童。在伯利恒和耶利哥之間的山谷，常是牧羊人和羊群葬身之地，每當大雨突然落在貧瘠的山腰，雨水就會把牧人連羊群一同淹沒，所以那裡稱為「死蔭的幽谷」。但大衛寫詩篇說：「耶和華是我的牧者，……我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在；你的杖，你的竿，都安慰我。」(詩二三l、4)
聖經上對於交給神記載很多，如希伯來書的作者寫道：「……因為主曾說：『我總不撒下你，也不丟棄你。』所以我們可以放膽說：主是説明我的，我必不懼怕；人能把我怎麼樣呢？」(來一三5-6)大衛也這樣說：「耶和華是我的亮光；是我的拯救，我還怕誰呢？耶和華是我性命的保障，我還懼誰呢？」(詩二七1)
因此，交託吧，這是克服離婚恐懼的最好方法，讓神成為妳新的伴侶，祂不會讓妳失望，更不會背叛及遺棄妳。
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