國內外事

113愛的鼓勵 11訂閱站台

預防心臟病別忽視9種前兆

編譯／陳珍妮

並非所有心臟病都是突然發作的，有許多徵兆在發作的前幾天或幾星期前就能察覺到。

但因為這些前兆不一定是典型的胸痛症狀，因此患者很容易忽略以致延誤就醫。

為避免遺憾發生，若出現下列心臟病症狀應特別注意：

1 上腹疼痛

病症從輕微的消化不良到嚴重的噁心、痙攣及嘔吐，有些患者會出現上腹痙攣疼痛。這是因為心臟病發有時疼痛部位靠近橫膈膜，痛感會往下轉移，因而表現出上腹疼痛。女性和60歲以上的老年人容易出現這種症狀，而且不容易將這些症狀與心臟病聯想在一起。

大多數的噁心與胃痛並非心臟病發作所引起，為了能清楚辨識，平時應熟悉自己的消化習慣。若出現不尋常現象，尤其是突發症狀，但並未感染腸胃炎，也沒有吃了不乾淨的東西，就須特別留意。

2 疼痛延伸

胸部、肩膀、手臂劇痛且麻，這是心臟病發作的警示，但許多患者絲毫沒有經歷過這樣的疼痛，他們可能只覺得頸部與肩膀痛，或者感覺疼痛從下巴延伸到耳朵，尤其有些女性在肩胛骨間會有疼痛感。

但是這種疼痛時有時無，就像肌肉拉傷一樣，所以很容易被忽視。可能頸部有一天開始痛，但隔天就好了，然後疼痛感可能轉移至下巴與耳朵。如果發現疼痛似乎往上轉移或擴散，務必盡速就醫。

3 極度疲勞

極度疲勞狀態持續多日，是另一容易被忽視的心臟病發作前兆，特別是女性在心臟病發作後，才回想起曾發生這種症狀。美國國家健康協會（National Institutes of Health）調查顯示，超過70%的女性心臟病患者，於病發數週或數月前，均出現異常的疲倦現象。

這種疲勞感覺異常強烈，不是靠意志力可以支撐下去，而是讓人不得不攤在床上休息的那種極度疲勞感覺。如果平常是個精力充沛的人，突然感到累攤了，及時向醫生諮詢是必要的。

4 喘不過氣

當心臟沒有足夠的血液，就等於沒有得到足夠的氧氣；沒有足夠的氧氣在血液中循環，會讓人感覺不能深呼吸，彷彿置身於高海拔地區。另一個症狀可能是暈眩，但人們往往誤認這些症狀是肺部疾病，而不是心臟問題。

5 雙腳水腫

心肌不能發揮正常功能時，會影響身體血液循環，致使組織細胞的廢棄物無法藉由血液排除，造成體液滯留引發水腫。心臟病的水腫，一般會從腳、腳踝、腿開始，因為這些部位離心臟較遠，循環較差。

6 失眠焦慮

心臟病患常提及，病發前一個月或數週前會出現失眠現象，或感到焦慮、恐懼。

7 類似感冒

心臟病發作前，會出現皮膚濕冷、冒汗、頭暈眼花、疲倦、虛弱等症狀，易被誤認為流行性感冒。胸部有壓迫感，也是心臟病發作的典型症狀，也容易與重感冒或流行性感冒相混淆。

如果有嚴重的流感現象，但沒有發燒等其他流感症狀，或者持續性的氣喘、久咳不癒等，都可能是心臟疾病的跡象，患者容易誤認為是感冒、流行性感冒、氣喘病或肺部疾病。

8 心跳過速

心臟病會引起脈搏、心臟跳動快速或不規則，這種現象會來得很突然，能感覺到自己的心跳速度劇烈。這種心悸通常只持續幾秒鐘，若持續較長的時間則會感​​到暈眩或虛弱，有些病患誤將這種心悸症狀當作恐慌症。

9 合併症狀

同時出現多種症狀時要特別小心，尤其是這些症狀與往常的感覺不同時。一旦感覺身體不對勁，應盡速就醫。有任何心血管疾病危險因子，例如：高血壓、高膽固醇、糖尿病、肥胖、抽菸習慣、家族心血管疾病史、長期久坐又少運動的生活方式，應主動告知醫生。

心臟疾病的預防與保健

1健康飲食：低糖、低鹽、低脂肪、低熱量，避免攝食過量紅肉，多攝取高纖維食物。

2戒菸戒酒：吸菸會加速血管壁粥樣硬化，喝酒過量會增高血壓，易造成中風或心臟衰竭。

3控制體重：避免過度的肥胖，肥胖容易引起高血壓、高血脂、糖尿病，導致罹患心臟病機率增大。

4定期健檢：定期量血壓、做心電圖等檢查，早期發現疾病早期治療，防止惡化，亦能達到預防的效果。

5規律運動：每天30分鐘適當運動，能增加心臟功能、提高身體代謝、促進脂肪分解、防止動脈硬化等。

6生活規律：壓力、焦慮、煩躁、緊張、壓抑情緒、過勞、作息不規律、熬夜等，都會增加心臟疾病發作機率。

7控制三高：預防高血壓、高血脂、高血糖。糖尿病會破壞血管或導致血栓，是引起心臟病、腦血栓、心肌梗塞的主因。

8長期打坐：長期規律打坐不但可提升專注力、有效處理壓力、保持情緒穩定，亦能降低血壓、膽固醇，減少心臟病發生率。◇