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編譯／林哲華
自1990年代起，手機的普及率便不斷攀升。科技的發達使人們對電子通訊產品產生非常大的依賴性，但卻也同時衍生出許多的健康問題。

新世代疾病──手機肘

「手機肘」在醫學上被稱為「肘隧道症候群」（Cubital tunnel syndrome），主因是彎曲手臂把話筒放在耳邊的姿勢持續時間過長，而導致尺骨神經過度拉伸所引發的疼痛。專家指出，這類持續性的拉伸肌肉不但可能造成神經損傷，還會減少血流量，導致手指和前臂產生刺痛或麻木感。症狀嚴重時，患者甚至需藉助手術才能治療。

如何減少電磁波的危害

美國《職業與環境醫學》（Occupational Environmental Medicine）期刊曾指出：長期且頻繁使用手機者，罹患神經瘤的機率較高。而《美國流病學期刊》（American Journal of Epidemiology）也發現，常使用手機的人得神經瘤的機率較不使用手機的人高出一倍。

雖然目前還沒有確實的證據可直接證實手機電磁波會致癌並引發其他問題，眾多實驗報告的結果也都是好壞參半，無法否定也無法肯定。但在以健康為重的前提下，仍應以謹慎的態度使用才是保護自己與他人的最好方式。

以下是專家所提供的五個方法，能減少手機電磁波對人體的影響：

一、購買SAR值低的手機產品。SAR（Specific Absorption Rate）值代表身體所吸收到的電磁波輻射熱，單位為W/Kg（瓦/公斤）。美國聯邦傳播委員會（FCC）公布的安全標準值為1.6，數值越大對人體影響越大。

二、電磁波的強度和距離平方成反比，因此建議使用手機交談時，試著盡可能讓手機遠離身體，也可選用免持聽筒或無線藍芽耳機，這小於一般的手機電磁波強度的1%。

三、撥號時手機的電磁波最強，等到手機有接通後再拿到耳朵旁會比較恰當，並經常換耳朵來聽手機以分散電磁波的量。在行進的車內或收訊不良的地方，手機會自動增加發射功率以增強信號，所以最好避免在這些情況下撥打手機。

四、盡量長話短說，在身體組織能承受電磁波的時間內講完，如果真的得長時間使用的話最好轉用有線電話。也可以盡量選擇以簡訊傳遞訊息。成長中的孩子身體還在發育，很可能對電磁波會相當敏感，因此除非緊急情況，否則避免讓小孩使用手機。

五、避免一直把手機帶在身上，或於睡眠時放在枕頭下及床頭櫃。特別是有孕在身的人，可以將手機調成飛航模式，來暫時停止手機發射電磁波。手機帶在身上時，最好讓有按鍵的那面朝向身體，讓手機本身的厚度來稍微減小一點電磁波的量，或選購可吸收電磁波的手機配件。◇