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微笑使你更開心(日常生活心理學1)
陳勁秀

　　世界各地都有所謂的『大笑俱樂部』，雖然聚會內容不盡相同—有的是直接遵循領導者發出的大笑指令，有的會要求大家運用想像力假想不同的發笑情境—但是相同的程序都是起初與會者只是在刻意的假扮大笑，但是在持續的大笑數回之後，原先的假笑會逐漸變成發自內心的真笑。

　　也有的企業團體為了提升員工的工作士氣以及辦公氣氛，會請專人授課教導大家練習用牙齒咬住一支筷子，然後維持這樣的動作一段時間之後，有趣的現象發生了，大家開始笑了出來。

　　這就點出了以下的事實：面部表情除了具有表達情緒的作用之外，還影響著人們的情緒體驗。這種觀點有時稱為『面部反饋假說（facial feedback hypothesis）』(Tomkins,1962)。此假說認為我們會知覺到面部表情的反饋，並且此反饋與情緒的其他成分相結合之後會產生更強烈的情緒體驗。這就意味著，如果你使自己微笑，並且讓微笑保持幾秒鐘的話，你就會開始感到更快樂；如果你皺眉，你就會開始感到緊張和生氣。（大家不妨試試看！）
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　　那麼面部表情是如何引發出真實的情緒體驗呢？微笑的動作是如何造成真實的快樂感覺呢？下面的事實或許能回答這個問題。
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　　某些面部肌肉的收縮，會影響其附近區域血管的血流，而此進一步會影響到大腦的血流；並且大腦的血流決定了大腦的溫度，從而促進和抑制各種神經傳導物質的釋放—而神經傳導物質是決定情緒的大腦皮質活動的一部份。例如，人笑時，面部肌肉的收縮情況將導致大腦中釋放神經傳導物質『血清素（serotonin）』之區域的溫度的降低，而此溫度的變化促進了血清素的釋放，因而產生正向的情緒。
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　　從情緒表現到情緒經驗此一過程已由實驗研究所證實。一個研究利用了要發德語母音ü時須延展微笑時會收縮的面部肌肉的這項事實。如此按照推理，則發ü音的面部表情應會導致負向情緒。為了檢驗此一假設，研究者讓德國受試者大聲閱讀一些故事。這些故事的內容與情感基調都很相似，但是有的是由很多包含ü的字所組成的故事，而另一些故事則是由不包含ü的字所組成。在受試唸完故事之後，受試被研究者詢問其對不同故事的喜好程度。研究結果顯示：相較於未包含ü的故事，受試將包含ü的故事評估為較不令人喜歡。除此之外，在受試閱讀故事時，研究者也紀錄了受試前額的溫度—以此來估計大腦的溫度。結果顯示：當受試在讀包含ü字母的故事時，前額的溫度上升；而在讀未包含ü字母的故事時則否。因此，為產生ü字母發音的面部表情會造成面部溫度的上升（可能也會造成大腦溫度的上升）以及產生負向情緒。（Zajonc et al,1989）

　　所以，親愛的大家，想快樂，就大笑吧！