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2006-02-24 21:12:08| 人氣35| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

減肥超輕鬆，用吃的也能瘦！

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當季超HOT5種最新瘦身食材特搜

想要愈吃愈瘦，看這裡就對啦！下面這些食材取得超容易，而且還有為人不知的瘦身效果！把它們融入生活中，不論當正餐、當點心，超簡易調理法，絕對讓妳瘦到看得見！

豆漿咖啡減肥法
運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！

●咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！
具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。

運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。即使是即溶咖啡也一樣有效唷！

黑咖啡的卡路里幾乎等於零，想減肥的人最適合，但對害怕苦味的人來說，實在太勉強了。別擔心！有替代的方式喔！


★豆漿咖啡
運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.)。
想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。

‧做法：
1.倒入半杯熱咖啡備用。
2.為了不讓咖啡涼掉，先用微波爐稍微加熱豆漿，再將豆漿倒入熱咖啡中，倒滿。順口、無苦味的低卡咖啡便完成囉！


★豆漿咖啡凍
運動前30分鐘或運動後皆可食用（約1飯碗)。
咖啡加入吉利丁便可成為咖啡凍。

‧做法? G
1.將1.5片的吉利丁，浸泡在冷水中直到軟化。
2.燒開約100c.c.的咖啡，加入軟化過的吉利丁，攪拌直到全部融解，熄火。
3.冷卻後放入冰箱冷藏。要吃的時候可以切成小方塊，再淋上豆漿，就是低卡可口的豆漿咖啡凍。

韓國泡菜減肥法
當成開胃前菜或配飯吃，燃燒脂肪兼美肌！


●天然發酵製品，低卡低脂，防止脂肪堆積！
醃製過程中使用生薑和辣椒的泡菜，是理想的瘦身食品。除了促進新陳代謝、燃燒脂肪和美肌效果外，透過乳酸菌的作用，還能讓妳通便順暢。


★韓國泡菜吃法
當開胃菜或是配飯吃皆可。
韓國泡菜，因為添加了幫助發酵的魚介類鹽辛（鹽醃的水生物），而且也沒加入化學調味料、人工色素、酸味料和甘味料，才是真正能瘦身的泡菜。

‧做法：
買正宗的韓國泡菜，當作開胃菜，或是配飯吃，味道都很棒，此外，妳也可以嘗試深受深田恭子、高橋克典等大明星們喜愛的泡菜豆腐喔！

150g韓國泡菜+半塊豆腐=補充女性荷爾蒙、強韌血

我要檢舉
台長： 小晴

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