當體重計上的數字與年齡的比值越來越小的時候，難免有感慨與無奈。
感慨那段曾經的流金歲月，無論臉龐、眼神與肢體語言的恣意狂放，無奈著現實的體型與健檢報告的難堪，於是乎健身或運動成了課表之一，不再僅是偶爾為之。
從去年起，身旁的同事紛紛進行了減醣飲食、生酮飲食或168斷食，就連自家胖了多年的老哥也加入戰局。女孩子的體重是一輩子的課題，對於生酮飲食或斷食療法，我持保留態度，因為以我目前飲食偏好與工作樣態，無法完全斷絕澱粉類，更害怕恢復飲食之後的溜溜球現象，實在無法將未來的人生賠上不可吃米、吃麵的禁忌。
我認為的減重，其前提是體重過重，健檢報告的建議體重是50公斤的話，超過5公斤(約莫10%)其實稱不上肥胖，就是稍微過重，以往不引以為意，但體脂率高居不下是萬惡深淵，為此，運動人生勢在必行，隨時可動的健走成了起手式。走著走著，身體無法滿足這般的速度，雙腳同時離地面有了跑步的樣子。就這樣維持走走跑跑三公里，半個月後終於可以全程跑各三公里，在半個月後才能邁入慢慢跑著3.5公里，再半個月後才能跑著4公里。哎呀~從來沒想過自己這輩子竟有減重困擾，也沒想過自己居然能跑上個4公里，以往總認為跑步是無趣的活動，不如健走還可以停停、看看與隨手拍照。
就這樣1.5個月，沒有太多飲食控制之下，體重僅少了一公斤，但可目視腰側贅肉似乎少了些，當作自我安慰吧!英國有個網紅，用連續照片展示給觀眾看自己慢跑一年的改變，體重減輕的幅度確實沒有飲食控制者的大，效率也稍嫌慢了些，但整體樣貌就顯得精實與勻稱許多。
減脂同時不忘增肌，跑三休一，先生建議加上一些重量訓練，更可以維持體態，於是乎開始舉起那些看起來像輪子的啞鈴，我想那當下應該像電影那隻憤怒的金剛，舉起汽車拋出去吧!
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