在我們身邊，很多人都是有熬夜晚睡的生活習慣，這些對年輕人來說，已經是壹種生活的常態，其實這樣的常態是會影響大家的健康，這對大家的健康是壹點點的積累。經常熬夜小心變成濕熱體質，這樣對於我們健康是有損的。可能對於這樣的體質大家還是會忽視，關於濕熱體質，很多人不是很了解。
4因素讓妳易變成濕熱體質
嗜煙酒、常熬夜：日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
滋補不當：如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。
肝郁氣滯：長期情緒壓抑，借酒澆愁。
環境：長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健康狀態多見濕熱體質。
濕熱體質有什麽特征？
1、性格：容易暴躁、易怒、急切。
2、精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺。
3、體型：容易虛胖，或者表現為消瘦。
4、皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭發容易油膩、脫落。
5、食欲：表現食欲不振、口苦、口臭，甚至是惡心。
6、大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現幹燥便秘或表現為溏稀腹瀉。
7、生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。Hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 永春糖
濕熱體質如何調理？
1、調節精神
想要緩解濕熱體質，其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。壹般情況下，濕熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發怒。所以說，日常生活中我們壹定要保持心態的穩定，然後多聽壹些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動。
2、經絡調理
老中醫建議，如果是濕熱體質的患者，在平時可以多進行壹些經絡調養的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內濕熱郁結的情況，對於小便發黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由於精神煩躁不安會導致出現失眠的情況，並且全身的肌肉也會感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。
3、運動調理
如果出現了濕熱體質，那麽平時就壹定要做好清濁以及祛濕的工作。這個時候可以進行壹些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、遊泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除濕的目的，那麽最好能將力量還有中長跑結合起來壹定鍛煉，這樣效果更佳。
4、藥物調理
濕熱其實是屬於壹種疾病，所以想要令身體快速恢復健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，濕熱可以分為很多種類型，是濕氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化濕的工作，那麽可以服用壹些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那麽可以選擇服用壹些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。
5、起居調理
濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。註意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
6、刮痧拔罐
改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉壹個大包袱壹樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
文章定位：
