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2010-12-20 17:24:20| 人氣58| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

執著完美~總是想要再小一號！

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李毓芬(2010-04-24)

以一般的眼光來看，我已經算是瘦子了，但透過廣角的鏡頭來看，我總是覺得自己必須要再小一號，作品才能達到完美。尤其在我親眼看到自己心儀的女明星或模特兒，本人原來比鏡頭上的模樣更加纖細好幾倍，我更是馬上下定決心，一定要跟她們一樣！

Tia瘦身與維持身材的目標，在於把嬰兒肥的臉蛋再縮一圈，身體的線條也要更加結實。我嘗試各種瘦身方法已經有三、四年的時間了，我發現”心情好”對瘦身效果影響很大，完全不吃東西或是只吃一些代餐或是迅速減肥的產品，不但心情會不好，更可能加倍嘴饞，而且營養不夠，就算暫時瘦下來也很容易復胖。

我建議大家不要走偏方，傷害身體健康，以下是我覺得有效也安全的幾種瘦身法，讓想瘦身的女孩參考一下囉。

＊吃晚餐的時間，一定要對
三餐正常，晚餐提前吃，不忌口的大吃一番都可以，但傍晚六點後，就不要再吃東西了。這種方法，我一個禮拜就可以瘦兩~三公斤（實際成效也會因個人體質而不同）。每次超出自己設定的體重（44~45公斤）時，我就會特別注意晚餐的進食時間。

＊15分鐘的半身浴
有比較多時間或是有重要活動前一晚，我就會再加做半身浴，腰部以下都浸在熱水中，邊敷面膜或看雜誌，幫助下半身排除水腫，讓美腿更纖細。

＊瘦掉掰掰袖
隨時隨地都可以做的小運動。將雙臂舉起與肩同高，往左右水平延伸至極限，然後整隻手臂開始以畫圈圈的方式慢慢移動，當你感到開始有痠感時，就對了。每天做個30回到60回，一天天的慢慢增加次數，就不會覺得太吃力而半途而廢。

＊翹臀~體雕SPA、睡姿
我覺得要靠自己鍛鍊出翹臀部是很容易的事。屁屁的微笑線要漂亮，除了靠牛仔褲修飾外，我嘗試了一段時間的體雕SPA，也能重新雕塑屁屁的脂肪，將脂肪推到對的位置，讓臀型更立體，一週做一次效果就會顯現了。但是平時也要搭配一些好習慣，比如坐下前稍為由下往上撥一下屁屁肉再坐下，也不要久坐不動，盡量避免讓屁屁兩邊不平均的側睡姿勢，改為趴睡最佳。