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艾育吠沱的基礎養生經驗是全身清潔

這個清潔是從頭到腳的清潔

甚至從內到外

在印度puja(祈福儀式)之前,每一個人都是打理的乾乾淨淨

這是對神明的禮敬,虔誠的表示

洗頭,洗臉,洗澡.....缸門等不可錯過任一部分

但是大家可能會忽略洗眼睛 洗鼻腔....

眼睛 鼻腔到底怎麼洗呢?

一個古老的養生方法,

洗眼睛--口中含著水,鼓起二腮 ,眼睛張大,手捧冷水,撥向眼睛數回合.....

洗鼻腔--手捧水,用鼻孔吸水,嘴巴張開,吐出,交換另一鼻孔...

這個清潔方法很古老確很有效!可以讓你的眼睛更明亮,呼吸道暢通,預防疾病

如果不放心你可以使用過濾水.鹽水或是Triphala(印度知名清潔粉)200ml開水燒開 放一夜,過濾後使用...