田氏家教中心 田氏家教中心*****田老師 大學畢業 數學系

292愛的鼓勵 0訂閱站台

1.保持健康,有健康的身體才有快樂的心情.
2.充份的休息,別透支你的體力.
3.適度的運動,會使你身輕如燕,心情愉快.
4.愛你周圍的人並使他們快樂.
5.用出自內心的微笑和人們打招呼,你將得到相同的回報.
6.遺忘令你不快樂的事,原諒令你不快樂的人.
7.真正的去關懷你的親人,朋友,工作和四周細微的事物.
8.別對現實生活過於苛求,常存感激的心情.
9.享受人生,別把時間浪費在不必要的憂慮上.
10.身在福中能知福,亦能忍受壞的際遇,且不忘記寬恕.
11.獻身於你的工作,但別變成它的奴隸.
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望.
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一點時間,讓自己澄心靜慮,使心靈寧靜.
15.回憶那些使你快樂的事.
16.凡事多往好處想.
17.為你的工作做妥善的計劃,使你有剩餘的時間和精力任由支配.
18.追求一些新的興趣,但不是強迫自己去培養一種習慣.
19.抓住瞬間的靈感,好好利用,別輕易虛擲.
20.替生活中製造些有趣的小插曲,製造新鮮感間,使自己耳目一新.
21.蒐集趣聞,笑話,並與你周圍的人共享.
22.安排一個休假,和能使你快樂的人共渡.
23.去看部喜劇片,大笑一場.
24.送自己一份禮物.
25.給心愛的人一個驚喜.

最重要是你做到了幾種呢? 檢視圖片 

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    使自己不快樂的方法 

大多數人的不快樂，都出在錯誤的認知上；因為錯誤的認知，使他們總是怨天尤人，總是覺得老天沒眼，他們不知道快樂要「主動出擊」，要「操之在我」。正確的說，這些方法其實是使人陷入不快樂最重要、最普遍的因素。

〈方法之1〉慾望要多
第一個讓自己不快樂的方法，是「慾望要多」，愈多愈能使人不快樂。

〈方法之2〉目標要高
對自己的要求遠超過實際情況，也是使很多人不快樂的一大因素。長期處在「可望而不可即」、「望山跑死馬」的情況下，挫折自然免不了。長期處在挫折的情況下，沒有一個人快樂得起來。

　
〈方法之3〉製造矛盾
所謂「矛盾」，當然是「你如果要這樣，就不能那樣」的意思；許多人之所以陷入矛盾的痛苦裡，就是因為在有慾望之前不加以仔細衡量，造成矛盾以後又不肯好好的分析、盤算，又愛又怕，當然就不快樂了。
〈方法之４〉捨近求遠
第四個讓自不快樂的方法，是「把獎勵自己的權力放在別人手裡」。把快樂的繩子放在自己手裡，多獎勵自己所做的好事吧。「門清不求人」不重要，「獎勵不求人」才重要。

〈方法之5〉怨天尤人
在談到使自己不快樂的第五個方法之前，首先要說一說成功、失敗的歸因形式。所有成功或失敗的原因，都不外：
　　1.內在的穩定因素：如個性、才能等。
　　2.內在的不穩定因素：如努力程度、情緒等。

〈方法之6〉感情用事
* 人應該而且可以討好所有的人
* 每一個人在任何時候都應該有一個愛護他、關懷他的
* 人應該在各方面都有相當的才能
* 人生應該「善有善報，惡有惡報」
* 人會不快樂，都是外在因素造成的
* 每個人都應該有人可以倚賴
* 一個人的過去決定他的現在與未來
* 每一個問題只有一個「標準答案」
* 世界上只有兩種人：「好人」和「壞人」

〈方法之7〉自尋煩惱
第七種使自己不快樂的方法，是「到不愉快的地方」、」交不快樂的朋友」、和「做不愉快的事」。
以上所談的，就是最容易讓自己「不快樂」的方法；如果有人希望自己不快樂，隨便選其中一項就行。

當然，任何希望自己能快快樂樂的人，千萬要避開這些陷阱。如果朋友們已經不小心走錯了某些路，踏進了這些不愉快的門，千萬要趕快回頭。

總結來說，快樂不快樂完全是「個人主觀經驗」的認知問題。如果有了健全的「認知」，那麼在「追尋快樂」的路途上，你已經踏出了正確的第一步。

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