心谷 等待綻放。

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§§遊戲練習§§

一、回想讓你感覺內心平靜的三次經驗。真實地體驗那份平靜的感覺。

二、哪些事拿走了你平靜的感覺？完成這句子：我能平靜，除了ˍˍˍˍ。

三、對你自己說：「我感覺不平靜的那個部分，只是個小部分，而現在我與我最堅強的內心認同、連結。這堅強的一面，現在將被放進更多的光，到那微小害怕的部分。」

四、現在，把以上的每個聲明都轉成一個正面的肯定語：「我堅強的內在自我感覺很平靜，即使當我老闆心情不好時。」這樣做的時候，讓自己感受你智慧、自信的力量，然後釋放、寬恕，並放下干擾你內心平靜的每個情況。