心谷 等待綻放。

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想想往後的日子，與你的靈魂連結，並要求感受更多你最內在自我深層而持續的平靜。安靜一會兒，放鬆你的身體，並確認現在及一整天，你都會敞開心來體驗更多的內心平靜。

 

讓你最內在自我的平靜滲透你的心智，以讓你有個更安靜的頭腦與更多平靜的思維。感覺這深深的平靜鎮定了你的情緒。讓這平靜流入你的身體，讓你的肌肉鬆弛下來並感覺叫放鬆。注意你現在感覺到的平靜、鎮定與平衡了多少？注意你平靜的思維、鎮定的情緒，及放鬆的身體，如何強化了「世界一切都安好」的感受。

 

當你在這種平靜狀態，讓某人，或幾個人來到你腦海裡。將你感覺到的平靜放射到現在來到你腦海中的這些人。感受一下放送平靜給別人的感覺。

想像你自己在這平靜、鎮定和平衡的狀態度過一整天。想一想你將與之相處的那些人。想像你自己在每個人身邊都感到平靜，以這方式提供你的平靜給別人。當你在這種境界，觀察你對人們感覺如何，他們又如何對你反應。對你自己說：「我選擇平和。我奉獻我的平和給世界及所有生命。」