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 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。 很適合現在從事腦力勞動的人。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。

中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

注意：“一日抖三抖”對人的骨節刺激量比較大，對於小孩能促進骨骼生長髮育，快速長高長大。

對於老弱病殘、骨質疏鬆者，要注意循序漸進，以自我適度為宜，不要強行，見好便收。

科學研究證明，健康人體內的生物磁，排列是有序的，經絡是順暢的。 若人生病時，其生物磁就會雜亂無章，經絡也會變得不順暢。 當你有意識地上下抖動時，體內雜亂無章的生物磁，很快形成有序化排列，使經絡順暢，起到治療疾病、健身健體的作用。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

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此法最大特點，是隨時隨地可以練，不受時間、場地的限制。 最好選擇早上起床后，或午後，或臨睡覺前鍛煉。 一天2~3次，每次不超過15分鐘。 如晚上睡前做，還有利於睡眠。

飯後半小時內不宜練習。 地點最好選擇空氣清新的公園、草坪，或路旁閑地，如果沒有條件，也可在自家陽臺上，或空氣流通的室內，也可聽些舒緩的音樂進行練習。

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巧取腎俞穴：腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度），命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴）。