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 一、保健的第三個里程碑是心理狀態問題。 如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。 你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。

二、六個避免生氣的方法：

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1、躲避;

2、轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見;

3、釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裡要得病的;

4、昇華，就是人家越說你，你越好好干;

5、控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。 這一點很重要。

6、忍耐，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。 忍耐不是目的，是策略。

“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。” 這四句哲理很深，很有用。

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三、笑的作用非常大。

笑一笑，十年少。 不是指年齡，是指心態。 笑口常開，健康常在。

總之，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生並且重視小病及時治療，那麼你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽！

朋友們，讓我們每個人都要注意平衡飲食，睡好覺，常有氧運動，而且注意你的心理狀態。

為了自己，為了家人，也為了有益於社會，我們，不僅要越過73歲之後，而且更盡力，闖過84歲，並爭取健康至96，甚至到達“茶壽”之年！

快將這長壽的秘密告訴朋友們，大家一起活到老，健康、開心到老吧！