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 ▉毛巾熱敷

方法：每天洗臉時，把毛巾浸入熱水，不要擰得太幹，折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。 眼睛輕閉，直至毛巾溫度降低后再拿開，每天進行2~3次，可加速眼周血液迴圈，有效緩解眼疲勞。

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▉熨目法


方法：熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流。
【提醒】注意用眼衛生，常閉目養神，熱敷眼周，常做眼操，這是最好的日常護眼方法~
▉穴位按摩

1、揉攢竹

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以右手食指、中指羅紋面分別按揉左右眼部攢竹穴200次，用力均勻柔和，以酸脹為度。

2、按睛明

以右手食指、中指羅紋面分別按於雙眼內角上方睛明穴200次，用力均勻柔和，以酸脹為度。

3、按揉四白

雙手大魚際分別按於兩側太陽穴，以食指羅紋面按揉四白穴，連續200次，以酸脹為度。

4、揉風池、天柱

雙手食指、中指羅紋面分別按於兩側風池，天柱穴上，按揉200次，以有酸脹為度。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥 

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很多人長時間看手機，睫狀肌經常處於一個狀態，久而久之就近視了;人老了機能退化了就遠視了，這個操都能很好的解決。 很多幾百度的近視都是這麼練好了的。 如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。

當然如果你會艾灸，工作一天辛苦了，感覺眼睛乾澀，那麼回家后，用艾條，左右各灸15分鐘，也很好。