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 虛，比較單純，也很好調理，一般來說飲食上多注意下就好了，比如三餐正常、不喝冷飲、不暴飲暴食、不過食油膩厚味和甜食、不熬夜等等，只要正常生活就會慢慢恢復了~

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但是，年紀大了，如果您脾虛的嚴重，日常調理沒有效果，那就應該要考慮，您可能不僅僅是脾虛了，而是脾虛日久導致腎陽也虛。

腎陽之火乃生命之本，火能生土，脾土運化依賴腎陽的溫養。 長期脾虛、乃至任何一臟久病，最後都會造成腎陽虛。

腎陽虛久了以後，血液生成不足，就會導致各種陰虛，然後下面太寒，就會逼得熱氣往上走，形成上熱下寒，腎陽不足，火力不足還會造成脾虛濕重。

所以，如果您脾虛嚴重，不易調理，一定要注意補腎陽。

如何補腎陽呢？

今天推薦一個方法，不用葯也不用針灸，只需要會“站”，就可以引火下行，把自身上焦多餘的火氣引下來補腎。

金雞獨立

這是一個很多人都推薦過的方法，而今天要介紹的是它的“升級版”——瑜伽的“樹式”

“樹式”的動作，把人比擬成大自然中生長的一棵樹，腎氣充足地紮根大地，伸展肢體，向上生長。必利吉 必利勁 印度必利勁 必利勁POXET-60 瀰漫之液 卡宴春藥 藍色妖姬 魔鬼天使催情液 丹麥持久液 M88持久液 金鋼持久液 EXCITE持久液 壯陽藥有哪些 壯陽藥效果 春藥效果

它比起普通版金雞獨立更進一步，好處是，能簡單有效地引上焦的火、氣、血下行至肚臍下焦，以溫暖腎陽。

【具體步驟】

（此快動圖是動作大致意思，動作細節以下面文字為準）

1、山式站立，也就是雙腳併攏或稍分開、朝向正前方，腳尖不要向外分開。

2、左手放於髖部，彎曲右膝，右手抓住右腳，右膝向右（外）側打開。將右腳心放到左大腿內側上端，腳趾朝下，腳跟與大腿根部相抵。 雙手放於髖部。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片

3、保持左腿伸直穩定，髖部的穩定。4、右膝向後壓，雙臂側展與肩在一條直線，翻轉雙掌心向上，雙臂向上舉過頭頂合十，保持幾個呼吸。 然後慢慢拉長堅持的時間。

5、右腳落地，放下雙臂，回到山式，在另一側重複這個體式。 整體做完可以5到10分鐘，也可以視你的感受拉長時間。