vjmbhmn,n

0愛的鼓勵 0訂閱站台

 1.走得多

人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定量時，會使脾臟產生白細胞的能力大大降低，致使淋巴細胞中細胞活性大大降低。德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt  德國必邦藥效多長時間

2.速度快

對於走路和跑步而言，強度就是速度，強度過大容易發生運動傷害。 比較常見的有膝關節、踝關節、髖關節及腰部的疼痛和損傷。

3.早起就猛跑

不吃早餐或不補水就出門“狂走猛跑”，會導致血糖過低。 早起時，人體血液更黏稠，特別是心腦血管病患者，運動風險更大。 此外，清晨是心血管病高發期，高危人群應避免清晨劇烈運動。

4.嚴寒酷暑無阻

研究表明，極端溫度會加大心血管疾病的死亡風險。 一熱一寒，是心腦的“大敵”。 目前早晚溫差大，一定要時刻注意天氣變化，避免過度運動。

5.靠走路減肥

人體一天中攝入的熱量越多，器官負擔越重，如果再進行超負荷的運動，器官的負擔則翻倍，久而久之，會加快器官衰老。

116歲“中國最美老壽星”張明珠

長壽方，人人可複製

你有聽說患過癌症的人能活過一百歲嗎？ 你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎？ 這位老人就是張明

▲ 張明珠 1905年6月22日生於上海，後隨丈夫到北京定居，被譽為“中國最美老壽星”的老人。 圖為老人一百歲時的照片

你聽說過患過癌症的人能活過一百歲嗎？ 你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎？德國必邦 德國必邦效果 德國必邦作用 德國必邦吃法 德國必邦哪裡買 德國必邦官網

德國必邦價格 德國必邦成分 德國必邦使用案例 德國必邦ptt  德國必邦藥效多長時間

這位老人就是張明珠，出生於 1905 年。 2015年5月，一位110歲的老人，做客北京電視台《非常故事匯》節目，當主持人把這位老人請上臺時，現場觀眾都愣住了：這位老人精神飽滿，容光煥發，臉部豐盈潤澤，皮膚富有彈性; 耳大有輪有垂，聽力極佳; 眼睛炯炯有神，放射光華。

那麼，這位被譽為「中國最美老壽星」的老人，到底有什麼樣的長壽養顏秘訣呢？ 下面就一起來學一學吧！