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好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物，今天來告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果不明顯，長期吃一定會有效哦。

藥材：茯苓：30克、半夏：15克、薏米：30克、炒棗仁：15克

製作方法：上述4味藥用水煎煮15分鐘。

上述四味葯配伍使用：相輔相成，化痰、祛濕、滋陰、安神作用會成倍增長，輕鬆解決痰阻經絡造成的各種失眠問題。

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接下來為大家介紹一個用茯苓治療燥熱失眠，睡不踏實的小方子——

一味茯

材料：茯苓50克

製作：用水煎煮，開小火，不低於15分鐘。

飲用：睡前一杯，大概200毫升左右

茯苓的作

茯苓更像個中藥，中醫裡面茯苓的主導功效：

1、利水消腫

神農本草經中提到，茯苓可利小便。

2、健脾化痰

經常食用可以滴脾胃有好處

3、安神定悸

對於失眠、心慌很有好處。

大棗秘密—巧治失眠

提到大棗，我們首先會想到補血的功效，實際上大棗有另一個很重要的作用，就是安神，治療失眠， 調節情緒。

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組成：浮小麥30克，大棗15克

製作：沸水煮水15分鐘左右

服用方法：睡前服用日本藤素  犀利士  樂威莊 威爾鋼  必利吉  必利勁  紅金偉哥 瀰漫之夜 藍色妖姬

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適合人群：不愛睡覺、睡覺不踏實、情緒低落、神經敏感，容易被小事激惹的人更適合。