我們應該調整呼吸和飲食，以養足身體的陽氣。 在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣。 在飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生髮。
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在現實生活中，體衰的人往往會出現下列癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，對氣候轉涼特別敏感，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現慢性腹瀉、消化不良、營養不良、貧血或水腫等;其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、 早洩，女性月經減少，不孕、不育......
這一切，都是陰盛陽衰的表現。 人體籠罩在疾病氣勢洶洶的陰霾之下，陽氣虛衰，所以會出現這些癥狀。 時至今日，上面那些癥狀似乎不再專屬於久病體衰的人，我們正常人也或多或少地分得了上述癥狀中的幾種。 現代人為什麼會陰盛陽衰呢？
《黃帝內經》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養人的陽，地以食物養人的陰。 我們可以看看周圍的環境，污染太嚴重了，在這種質量的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定受損。 另外，我們餐桌上的食物精美而豐富，而且大多是雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，最能滋陰。 在這種生活中，很多人的體型都富態起來了，但精神頭卻不能跟著提起來。
精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現了中醫所說的“形勝氣”的現象，《黃帝內經》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。 “也就是當一個人的精神狀態無法完全駕馭形體的時候，他就會生病，而且難以治癒。
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這一點提示我們：我們應該調整呼吸和飲食，以養足身體的陽氣。 在呼吸方面，應該多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣;在飲食方面，要利用食物的特性來説明陽氣的生髮，比如，體內有濕氣是現代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。
此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒;寒涼的螃蟹，要配上溫性的生薑、蘇葉同吃，才能預防痛風。 生活中的這些細小問題，我們只要稍加留意，健康就能前進一大步！
《黃帝內經》還告訴我們：動屬陽，靜屬陰。 現代人的身體缺乏正確的鍛煉，使人體變得靜多動少，陰氣過剩，兩者相加會同時傷害人體的陽氣，導致我們的身體呈現出病理性的陽虛狀態，使我們的陽氣比古人更虛。本能偉哥 享硬瑪卡片 巨猿王增大持久保健品 美國西姆 丸榮2H2D持久液 一炮到天亮 日本偉哥 鹽酸達泊西汀片
萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。 人之生長壯老，皆由陽氣為之主;精血津液之生成，皆由陽氣為之所化，但是，我們所處的時代、環境、生活給我們的陽氣實在太少了，因此我們今天才會有各種各樣的疾病纏身。
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