橘子是大家很喜歡吃的一種水果，這個時間段很多人比較喜歡吃冰糖橘，橘子含有很多的營養成分，其中富含大量的礦物質，維生素，膳食纖維以及人體所需要的營養，每天吃橘子過程可以適當補充維生素，同時會使身體更加的健康。
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常吃橘子，我們會收穫哪些好處？
預防心腦血管 ：橘皮中的橘皮苷成分能加強毛細血管的韌性，起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。
而且橘子的枸櫞酸等酸性成分，也是能起到緩解疲勞，預防動脈硬化等作用，經常適量食用橘子，對於預防心腦血管系統老化有比較好的作用。
再加上橘子中豐富的鉀、B族維生素和維生素C等成分，是防治心臟病的比較理想的食物。
抗癌增強抵抗力：新鮮的橘子體內含有一種叫作「諾米靈」的物質，這種物質能夠有效抑制由於化學物質引起的口腔癌、胃癌和肝癌等，此外，橘子內還含有十分豐富的維生素和核黃素和抗壞血素的物質，能夠增強人體的免疫力和抵抗力。
增加營養：橘子裡面含有多種營養成分，接下來我們不妨瞭解一下桔子裡面的營養成分含量，每100克的橘子裡面含有277微克的維生素A，每100克的橘子裡面含有177毫克的鉀元素，每100克的橘子裡面含有19毫克的維生素C，每100克的橘子裡面含有19毫克的鈣元素， 每100克的橘子裡面含有0.45毫克的鋅元素，因此日常生活中不妨適當的吃一些橘子來養護自己的身體。
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保持皮肤水嫩光滑：吃橘子能够补充大量维生素和一定量的无机盐，能够在一定程度上抑制机体的抗氧化性物质的分解，使得体内无机氧化物减少，同时橘子中富含的维生素C能够美白润血，使得皮肤变得更加水嫩光滑。
治疗感冒咳嗽：橘子味甘酸性凉，有开胃理气，止咳润肺的功效，对于消化不良，口渴咽干，干咳无痰等症状有一定的缓解作用。
强化肝脏功能：桔子含有较高含量的核黄素，即维生素B2，维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质和能力的代谢。
可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等的代谢提高机体对蛋白质的利用，促进人体的生长发育，也可调节肾上腺素的分泌，强化肝脏功能。
降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。
水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用，如山楂，山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防止动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
提醒：吃完橘子2种食物尽量不要碰，建议放心
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1、螃蟹
喜欢吃橘子的人不能吃完橘子以后再吃螃蟹，螃蟹含有丰富的矿物质以及优质蛋白，橘子含有很多的酸性成分，酸性物质容易使蛋白质堆积，导致身体对蛋白质的吸收起到阻碍性，降低营养价值，甚至会使肠胃引起不适，所以大家尽量注意。
2、萝卜
之所以不能吃萝卜，因为萝卜在身体的代谢会出现抗甲状腺的物质——硫氰酸，和橘子当中的类黄酮物质在肠道进行分解，转化的物质会加强硫氰酸对甲状腺起到抑制的功效，导致甲状腺肿大，经常如此诱发疾病，对健康危害很大。
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