無論男性還是女性，每個人都想青春永駐，永遠年輕，但是生老病死是自然界的規律，任何人都無法避免衰老，我們要做的就是通過一些措施，延緩衰老的到來，我們要做的就是通過後天保養延緩衰老的到來。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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說到保養這一話題，相信大部分女性朋友都非常感興趣，對於她們而言，平時最喜歡做的就是保養自己，讓自己看起來彷彿凍齡一般。
可是很多男性朋友對這一話題卻提不起興趣，平時也會疏於保養，不僅如此，還養成了一些不良習慣，導致衰老的速度比女性朋友要快一些。
提到男性朋友的壞習慣，可能大家第一時間想到的是抽煙喝酒，認為這兩種行為是加速男性衰老的主要原因，雖然確實有這方面的原因，但是和以下這些壞習慣相比，抽煙喝酒根本不算什麼。
接下來我們一起去瞭解一下，加速男性衰老的行為到底有哪些？ 不知道有多少男性朋友中招呢？
加速男性衰老的行為，抽煙喝酒不算什麼，第一個多數人忍不住
超負荷工
隨著生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，尤其是男性朋友，既要努力工作又要兼顧家庭，每天都要面對來自各方面的壓力，時間久了難免會身心俱疲，長期處於高加環境中，不衰老才怪。
當今社會競爭非常強，而且找一個工作非常難，很多人為了保證自己的工作進行超負荷工作，這是加速衰老的首要原因，建議男性朋友們要注意勞逸結合，適當休息，這樣才能延緩衰老，保持健康的身體。
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熬夜
相信很多男性朋友都有熬夜的習慣，有時即使躺在床上也難以進入睡眠狀態，尤其是現在人們通常在睡前玩一些電子產品，比如手機，ipad等，這種習慣不僅會造成失眠，還會加速衰老。
睡眠對防止皮膚過早衰老也起到了至關重要的作用，如果每晚睡眠不到7~8小時，人體就沒有足夠的時間來修復和更新自己，也無法製造出有助於保持年輕的激素，所以經常熬夜會讓自己衰老得很快。
不良的饮食习惯
现在大多数男性朋友都没有一个健康的饮食习惯，比如不吃早餐，暴饮暴食，经常吃油炸食物等，时间长了不仅会影响肠胃健康，还容易引起肥胖，让自己看起来非常显老。
建议男性朋友平时可以多吃一些富含蛋白低脂肪的奶制品，海鲜，豆制品，鸡胸肉，烹饪的时候尽量保持原味低油盐，不要破坏食物营养，才能给身体补充足够的蛋白钙质，让身体骨骼密度提高，保持年轻状态。
运动不足
俗话说，生命在于运动，生命不息，运动不止，运动确实是非常好的养生方式，每天坚持适当的运动，可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，使体内的垃圾与毒素能够快速排出，让自己看起来更加年轻有活力。
相信很多人都知道运动的重要性，但是生活中能够做到的男性朋友却少之又少，长期久坐不动，导致身体丧失活力，身体的代谢能力也会逐渐变差，使整个人看起来精神萎靡，也会非常显老。
经常愁眉苦脸
俗话说，笑一笑十年少愁一愁白了头，由此可以看出，一个人的情绪与健康有一定的关联，只有保持良好的心态才可以保持身体健康，让自己看起来更加年轻，但是现实生活中，很多男性朋友因为工作和生活上的琐事而愁眉苦脸。
如果长期受负面情绪的影响，会导致体内的内分泌紊乱，不但身体各项功能出现一些小问题，皮肤也会变得更加糟糕，所以不管怎样都应该尽量控制自己的情绪，凡事看开一点，保持积极乐观的心态。
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不爱喝水
水是生命之源，人体细胞中有70%是由水分组成，只有体内拥有充足的水分，各项机能才可以正常运转，因此平时一定要养成多喝水的好习惯。
可是大部分男性朋友平时都不爱喝水，只有身体感到渴的时候才会想起喝水，殊不知水对美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润水，能帮助机体输送营养成分，加速细胞复原。
如果不爱喝水，会导致身体细胞处于缺水状态，而缺水会造成皮肤干燥紧绷感，导致皮肤出现皱纹，建议每天都要适当饮水，这样会更有利于自己保持年轻状态。
广大男性朋友们，上文中提到的几种坏习惯，你占了几条呢？如果有希望可以及时改掉，这样会更有利于延缓衰老的到来。
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