衰老，是再尋常不過的事情。 再好看的容顏，再健壯的身體，都頂不住歲月摧殘。 面對時間這把殺豬刀，我們怕的不是老，怕的是年紀輕輕一身病痛，怕的是歲月靜好容顏先老。
然而，變老並不是一瞬間的事，身體臟器老化的時間並不一致，衰老的速度也不一樣。 儘管我們找不來長生丹，吃不上唐僧肉，但可以避開早衰的坑，老得慢一些，病痛少一些。
人體衰老時程表，別等壞了再養！
判斷自己是否早衰，我們先要知道正常情況下人體出現衰老的時程表：
1、皮膚從20歲開始老化
《皮膚衰老病理學及其防治》指出：20歲后皮膚厚度就慢慢開始減少了，真皮纖維細胞數量也在減少，25歲之後肌膚生成膠原蛋白的速度減緩，死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少，皮膚開始自然衰老，而且隨著年齡遞增，皮膚衰老問題越明顯：
2、肺从20岁开始衰老
肺活量在20岁后就不再增长了，成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升，随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%。而长期坚持体育锻炼的人，肺活量仍能保持正常。屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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据《老年医学与保健杂志》，肺部明显衰老的出现是在40岁左右。当肺功能开始下降，控制呼吸的肌肉和胸腔逐渐变得僵硬，使得肺的运转更困难，肺的残气量增加，表现出来就是容易气喘，没走几步就气喘吁吁。
3、大脑从22岁开始衰老
大脑和神经系统从22岁开始衰老，大脑中的神经细胞会慢慢减少，但难以被感知。
《美国国家科学院院刊》2020年发表的一项研究显示，人类大脑的认知功能在35岁时会达到巅峰，接着便开始走下坡路。尤其到了45岁后，大脑的衰退速度会明显加快，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响，最常见的就是反应变迟钝、记忆力减退。
4、骨骼从35岁开始衰老
《人体骨量变化研究发展》指出，35岁时人体骨密度达到最高而开始衰老，40岁后骨量下降。无论男女，25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失，进入自然老化过程，80岁时身高会降低5厘米
5、心脏从40岁开始衰老
从40岁起，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，输送到心脏的血液减少。
《现代老年心血管病学》提出，男性过了45岁、女性过了55岁后，心脏会开始明显衰老。当心脏向全身输送血液的效率开始降低，罹患心脑血管疾病的危险会明显增加。
6、肾从50岁开始衰老
《中华心血管病杂志》的一项研究表明，人在过了40岁以后，肾脏功能便开始走下坡路。50岁起，肾的滤过率开始减少，人夜尿会变得频繁，肾排出废物、调节体液及内分泌功能也会降低，明显感觉到肾老了。
7、胃肠从50岁开始衰老
50岁左右，肠胃蠕动能力会急速下降，分泌消化酶的量也会迅速减少，肠胃消化吸收功能比起30岁会下降25%左右。因此50岁以上的人很容易出现消化不良、便秘、腹泻、胀气、食欲不好等现象。
8、肝脏70岁开始衰老
肝脏似乎是体内唯一能挑战衰老进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。手术切除部分肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。
变老这件事，不到30岁就开始了
紐西蘭的一項研究，對一個小鎮上1972~1973年出生的1000多人從出生到目前的狀況進行了跟蹤研究。 通過對比這些參與者26歲、32歲和38歲時所測量的這18項生物數據並面診評估得知：
衰老的跡象從26開始，大多數參與者的數據集中在1年左右的衰老率，生理年齡38歲的人衰老速度加快，每年平均以1.2歲的年齡在變老，甚至有些人衰老速度是每年衰老3年。
簡單一句話：衰老從26歲開始，38歲加速。
這個數據，與數千年前的中醫經典《黃帝內經》所述非常貼近：
女子...... 四七筋骨堅，發長極，身體盛壯;五七陽明脈衰，面始焦，發始墮......丈夫...... 四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。 五八腎氣衰，發墮齒槁......
內經講，女人身體狀態的黃金階段是28歲，筋骨強健，頭髮濃密，身體健壯到;到35歲開始衰退，面色晦暗髮黃，出現脫髮;男人的頂峰則是在32歲，身強體健;到40歲開始衰退，掉頭髮、牙齒枯幹。
總之，變老就是個盛極而衰的過程。 不論男女，30歲~40歲都是身體由盛轉衰的年齡段。
雖然衰老的客觀規律確實存在，但回到現實中我們往往會發現，年齡明明一樣大，有人長得年輕，有人卻很顯老。 這又是為什麼呢？
鮮嫩還是顯老，這2點是關鍵屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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上面內經里的兩句原文，如果你看得足夠仔細，還能發現關於衰老的秘密。 一個人是鮮嫩還是顯老，有2個關鍵因素：陽明脈、腎氣。
女子到了35歲開始「陽明脈衰」，男子到了40歲則「腎氣衰」，於是各種老態開始降臨。 但你有沒有想過，為什麼女性先是陽明脈衰，而男性先是腎氣衰呢？
陽明脈是全身最多氣多血的經脈，同時陽明脈又走頭面。 古人說「女子以血為本」，女性本就耗血厲害，月事生育都是消耗血氣的，一旦陽明脈衰了，氣血就跟不上，衰老會表現得非常明顯。
而「腎乃作強之官」，要強有力，要有所作為，都依靠腎氣的支撐。 古時男主外女主內，相對而言，男性耗腎也耗得更厲害，腎氣耗減了，就出現脫髮等衰老現象。
但現代人的情況要比古人複雜。 女人傷腎的很多，一是累的，當妻子當母親當女兒當員工，「作強」的程度一點不比男性弱;二是嚇的，各種壓力之下，心裡總是驚恐不安，「恐傷腎」。
男人傷血的也不少，比如現在大家都用眼過度，會「久視傷血」，愛吃重口味，會「鹹傷血」，都是很容易被忽視的坑。
道理就是這樣，說開了其實也簡單：陽明脈衰、腎氣衰就是變老的開始。
引起早衰的6個大坑，千萬避開
反過來理解，如果早衰老太快，往往就是踩到了傷害氣血，衰減腎氣的坑了。 最常見的，以下6個：
1、熬夜、壓力大、慢性疲勞，哪一樣都能榨乾我們的氣血;
2、工作節奏快，久坐不動、缺乏鍛煉，所以氣血不通，瘀毒阻滯;
3、情緒不定、想法太多，導致臟腑氣機不暢、血脈不通。
4、縱欲、房事過度，耗傷先天之本導致腎虛，而腎主精，精生血，又會影響後天之氣血生化;
5、盲目減肥、不科學的減肥，飲食沒規律，過度損耗氣血，傷脾胃之氣，導致脾胃虛弱、氣血不足;
6、女人懷孕生子、哺乳、流產等，都是損耗氣血的「大戶」。
懷孕期間胎兒完全依靠媽媽的血液提供營養，常常會因為養胎而出現氣、血、津液的不足;「血者，在婦人上為乳汁，下為血海。 」乳汁也是血變的啊，這就是很多哺乳期的媽媽不來月經的原因。
另外，女性要尤其小心卵巢早衰，俗話說「卵巢老一歲，女人老十歲」，不無道理，因為卵巢負責分泌女人的天然滋養品——雌激素，女人味也因雌激素而存在，皮膚、乳房、子宮、陰道、身材都靠它滋養，而孕激素也是在雌激素的基礎上發揮作用的，受精卵能不能著床就看它了。
如果卵巢早衰就會：屈臣氏藥局 屈臣氏 屈臣氏藥局官網 屈臣氏日本藤素 壯陽藥 持久液 增大軟膏 女用媚藥
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乳房下垂、萎縮
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皮膚晦暗、粗糙、乾燥，甚至出現皺紋、色斑、暗瘡
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身體發福，脂肪大量堆積在腰、腹、臀部
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情緒焦慮抑鬱、不自信;健忘多夢，易失眠;
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內分泌失調，月經不調、不孕
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陰道乾澀，性欲降低
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婦科炎症經久不愈
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卵巢衰老至少提前10年
按正常的生理年齡，卵巢的壽命應該在50歲左右，但現代人卵巢的壽命基本40歲就結束了，而衰老的跡象25歲逐漸顯現。
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