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午餐後半小時：喝杯優酪乳，打個盹

 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸，能抑制有害微生物的繁殖。 同時，協調腸道酸鹼平衡，促進胃腸蠕動和消化液的分泌。 並且，研究發現，優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力、高度緊張和焦慮感也有説明。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日...
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