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艾草生薑祛寒濕

 這類人可以經常做後背撞牆、瑜伽體前屈、搖籃式等動作，均有疏通膀胱經的功效。 >>>>背部撞牆法方法：練習時，背對一平整牆面，自然站立，離牆15~20公分站立，全身自然放鬆，自然後傾，用肩胛骨以下接觸牆面，然後自然彈起。 身體撞擊時，張嘴自然吐氣，不可憋氣。 每日可練習三次，...
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