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認識了快走的標準，那麼我們應該如何快走、需要注意什麼呢？

 每個人每天都在不斷的忙著工作，學習，運動的數量越來越少，升級當中的激素水準，骨頭的密度也會逐漸下降，影響骨骼的堅韌度。 特別是對於五六十歲的老人來說，身體狀況不斷下降，直接影響了他們的走路狀況，他們稍微多走一點路，就會出現劈類，或者是上氣不接下氣得喘，各方面的原因導致我們看到...
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