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6、曬太陽 — 讓免疫力動起來

 曬太陽的好處不勝枚舉，但國人曬太陽的時間仍遠遠不夠。 不妨在你感到疲倦時，把曬太陽這個功課補上。 上午10點和下午4點是曬太陽的最佳時間，此時可以散散步，或者邊曬太陽邊打電話，一舉兩得。 可以多曬曬背部、雙腿和頭頂，有助於鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬15~20分鐘為宜。 屈臣...
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