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蹲姿不同，功效不同

 雖說只是簡單的蹲，但是也有好幾種蹲姿。 基礎版靜蹲“乞丐蹲” 防胃病 “乞丐蹲”是南懷瑾大師讚譽有加的一種蹲法，飯後蹲效果尤其好，他曾說：“只要堅持，受用無窮。 ”“乞丐蹲”簡單來說就是，雙手抱膝蹲下，屁股盡量後蹲但不著地，腰、背、頭盡...
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