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失眠了怎麼辦？

  失眠后，有一部分人會首先想要用鎮靜類的藥物來輔助睡眠。 安眠藥雖然有時可快速幫助入睡，但藥物的依賴性、不良反應、成癮性等，還是需要留意的。 其實，中醫治療失眠有悠久的歷史，從《黃帝內經》開始就有記載了失眠的發生與自然界日夜節律息息相關，到現代，已經累積了很多非藥物療法及...
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