回到家很晚了，才發現....已經過了晚上12點
第一天就犯規了（不能超過３天沒紀錄！...Ｘ！），應該慘遭淘汰了吧～我這也太智障了吧！真是的....
好吧，如果因此引起公憤，我只好自己玩自己的！>"<（哈真是不要臉）
先補充一下，宣示那篇忘了寫上的逞罰項目啦！
目前體重是58KG，如果到月底5/31沒有減重成功，罰自己６～７月不能吃剉冰還有我最愛的冰淇淋.......靠！感覺輸了會很慘耶～這是我人生最愛吃的夏日極品了！
好～開始來寫一下這幾天做了哪些運動吧！
稍微說明一下，我的睡前運動，基本上是想做局部瘦身，所以重點是放在腹部，因為坐辦公室久了，肚子就像是懷孕５個月一樣....不想再被誤認為～我是孕婦了！
4/29 (三) 睡前運動：仰臥起坐(30下)、平躺抬腳(來回30下)
4/30 (四) 晚上與同事尬保齡球賽，好像打了7~8局，聽說輸了兩塊雞排XD...
睡前運動：仰臥起坐(30下)、平躺抬腳(來回30下)
以上保齡球運動，讓我的雙腳大腿、腰跟屁股痛到今天還在痛...>"5/01 (五) 睡前運動：仰臥起坐(30下)、平躺抬腳(來回30下)
5/02 (六) 免費暢遊六福村，從早上8:30出門，玩到7~8點，晚上又跑到新竹吃晚餐，一樣是走走走，一整天就是在虐待自己的心臟之外，就是一直狂走路，這樣算是運動嗎？...我不管啦～姑且當作是吧XD....
5/03 (日) 睡前運動：仰臥起坐(30下)、平躺抬腳(來回30下) <--(就是現在了～我要來去運動了，做完馬上睡覺，先跟大家說晚安囉！固的掰掰～)
PS.平躺抬腳的運動作法：就是全身平躺，雙腳伸直向上舉高９０度，配合呼吸，雙腳伸直再慢慢的往下放，離地5公分，不能碰到地板喔，這樣做來回30下，靠肚子的力量去支撐這個動作，可以幫助腹部燃燒脂肪，大腿的部份也可以瘦到！～我個人滿推薦這個做法來做局部瘦身的喔～
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