北北草堂 :寫作是志業但不是職業，退休則是另個歷程的起點。北北人已退休十餘年，可是禿筆永遠不退休， 直到呼吸停止的那一剎那! 本台只有耕耘不問收穫......。

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　　　　　　　　　　『偏方可治小毛病』

　　人吃五穀雜糧，身子難保永遠健康。有病求助醫藥，此乃屬於正常。根據人體工學原理，人體生病身體內具有自療系統。然因人類難受病痛，故爾求助於醫藥讓痛苦早些離去。也正因為如此這般，人間才會有醫藥行業之誕生。上班族鎮日坐伏書桌戮力公事，日積月累自然引發出坐骨神經之病變，或者中樞神經之疲累而產生傷痛。因是之故，大小病痛在所難免，而這種病痛者，也就是通常所稱之「職業病痛症候群」啦。

　　「職業病痛症候群」大致涵括有腰痠背痛，頭痛，神經痛，胃痛與生理痛等等情緒性之症狀。平日上班諸事處理順遂，這些毛病隱藏不見。萬一小小麻煩不易解決，它們便趁機而起讓您痛不欲生。陷入痛苦深淵的您，臉部表情困惱，滿臉疲憊不堪。眉頭糾結眼神渙散，無法集中精神於公事上。更甚者抱腹彎腰滿臉痛苦，還有人則頻跑廁所不得安寧。

　　假如此時遇上一個阿木林上司，不懂人間疾苦，要你做這做那的，保證你所隱忍之痛苦，立刻爆發而難以收拾。就在這瞬間裡，您會情緒如似一灘爛泥，渾身提不起勁，習慣性之偏頭痛，胃痛，肩痠背痛一起發作。為了解決眼前之痛苦，避免影響工作，只好藉助於藥物來防堵痛苦。年深月久養成習慣，此生就難與藥物脫鉤矣。

　　其實，這些小小的病痛，只是一些情緒上之激促所產生。只須抓住重點，還是可以將它制伏的。對付它們的方法很簡單，症狀初顯您就先行起身離桌。稍加走動舒活一下筋骨，旋轉手臂或是擴胸甩手，不需幾分鐘便可紓解痛苦。狀況許可的話，喝杯熱咖啡或熱茶水，小小痛苦立即消失於無形。在下工作期間，經常頭痛或胃痛。頭痛之時立即離桌，看看窗外做幾個深呼吸。然後用拇指兩邊輕輕旋按太陽穴，隨即神清氣爽又可繼續工作啦。

　　胃部隱隱做痛極不舒服之時，張開五指用小力，輕輕的抓揉痛處幾下。之後再利用雙掌在腹肚上，順時鐘圈撫旋轉數次，痛苦即會有著明顯之疏解。至於腰椎痠痛，五十肩痠痛，或者臂膀筋骨痠痛，您只須起立離座，再按人體學之原則，身體半旋來迴重複的轉動數下，三兩分鐘之內可以見效。這些紓解痛苦的運動不需大場地，它也不會妨礙到別人，隨時隨地動它幾下精神舒爽無比。

　　在下之上班長達五、六十年之久，退休至今，每天照樣伏案工作七、八個鐘頭。以上所提及之症狀，幾乎全都經歷過且有些更過之。然而經驗幫助我度過痛苦，故爾對所提之簡單方法，經常使用且信心十足。而在經驗之累積，深受其益，故此將之化為口訣，ＰＯ網與上班族分享如下：

　　　聳肩旋腰多走動，肩痠膀痛可紓鬆。

　　　五爪緊抓胃痙癴，順時迴轉舒立效。

　　　若有咖啡或熱茶，頭痛感冒不萌芽。

　　　輕輕甩手踱方步，精神舒爽心歡暢。

　　　案牘公文皆順手，誰說上班痛苦多。　　　　【完】