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2020-03-03 15:29:53| 人氣516| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

暫別台灣前夕

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出境台灣之前，提前給灰灰5月的生日禮物，下次回台不知道何時？COVID-19因素，也有無常未知。

每次我們入住酒店，灰灰看到espresso膠囊機特別開心，睡前總會泡一杯喝。平日節儉的她，經過信義區的專門店只會看看。

給灰灰這個禮物最適合了，是她鍾愛的東西之一。150顆世界經典咖啡口味，陪伴她渡過幾個月的單獨生活，沒有我的氣味，也有咖啡香。

去寺院的行程初定好，尼師帶我去一個叫chan state的地方，聽說當地天氣好，已出家的K說我會喜歡。準備在湖邊渡過4個晚上，司機接我進村，12號揩K一起出發。

回澳門時拿S遺下的電話卡，帶每張面值100的美金在機場兌緬幣，抵酒店後安全，不掛心，即使現在許多國家因疫情排華，但仰光是個慈心氤氳的城市，去緬甸讓人安心。

最近每天吃各種營養補充品，喝水3000cc以上，熱身運動各組20次起練，比如鬆肩，深蹲和交叉摸腳。 

youtube找來南韓jay教的warm-up zumba系列，挑一支看明白舞步的練半小時以上。多菜少肉，增肌減脂。抵步寺院跳不到zumba，襌修需要瘦身子。 

這幾年在fb加了許多男性，主要是為了學習知識，常常發現網友中許多奇人。別人為何懂得這麼多？告訴自己，50歲時我也會比今天進步，無論思維，心態，見識。

灰弟約我出去，陪他去新莊協聖宮給媽媽問事。每週只收50名，5點派的籌，我們3點就到了，弟弟排了第一名。

我初次看到三太子乩童，這是家很出名的宮廟。曾經我身邊也有一些仙家，想要一起修行，有的還會夢到，對他們常存道心。

 

2020.03.03

 

台北旅居之四十八

 

我要檢舉
#Jay Korea Zumba#espresso膠囊咖啡機#雅閣米其林一星
台長： 黃曦儀

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