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2007-04-14 16:29:34| 人氣103| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

眼睛養護七招讓你遠離視疲勞

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{保健}眼睛養護七招讓你遠離視疲勞

　對於經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面爲大家介紹幾種簡便易行的方法，以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。

　　一、洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液迴圈，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二、養目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。

　　三、動目：適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

　　四、按目：經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液迴圈，提高抗病能力。

　　五、眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。

　　六、護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。

　　七、治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免加重病情。

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