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 老話常說“藥補不如食補，食補不如睡補”。

的確，睡覺是頭等大事，睡得好身體自然不會差，而睡得不好，身體會越來越糟糕！
在大夏天裡，不少人特容易犯一些錯，把“養生覺”睡成了“傷肝覺”。

夏天這樣睡覺，對肝特不好！

帶氣入睡：傷肝毀睡眠
人生在世不如意之事十有八九，有時候難免生氣發火。

生氣，首當其衝受到影響的就是肝。 中醫說「怒傷肝」，是因為憤怒的情緒使人體的氣上逆，並會傷損肝的功能。

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圖源：壹圖網
而現在天氣越來越熱，大家變得很敏感，有時候一些小事也會點燃怒火。
如果怒火被及時「撲滅」還好，最糟糕的是，很多人經常帶著怒氣睡覺。
長期如此，傷肝不說，還會影響睡眠，而睡眠不佳又會引起一系列健康問題。消氣小妙招：

• 轉移注意力：不去想那些惹你生氣的人和事，盡量不把“氣”帶到床上，專注於睡覺這事;

• 盡情地釋放：比如去找朋友傾述一番、吃一頓大餐、看一場電影等，有助於排解壓力;

• 按揉消氣穴：還可以按按“百會穴”，有助於消氣。

圖源：家醫自製

酒後入睡：傷肝還致癌
天氣越來越熱，又到了吃夜宵的季節。 而在吃夜宵時，少不了各種酒的身影。
很多人覺得「無酒不夜宵」，沒有酒夜宵都不香了;還有人覺得「喝酒能助眠」，喝得暈乎乎，不就更好入睡了嗎！
大錯特錯！
首先，“飲酒傷肝”這個道理，大家應該都不陌生。
可怕的是，酒精不仅会直接伤害肝细胞，而且还属于致癌物，有致癌风险。
长期饮酒会导致肝脏变性坏死，进而引起脂肪代谢发生障碍，使脂肪在肝脏中沉积，形成酒精性脂肪肝。如果任由发展，还会发展到酒精性肝炎和酒精性肝硬化，离肝癌也就不远了。

圖源：壹圖網
此外，喝酒并不助眠。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片  日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水  陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價  日本藤素哪裡買 日本藤素心得 

固然，很多人有酒后容易入睡的感觉，但由酒所诱导的睡眠不易持久，等酒气一消，就容易清醒，醒后会很难入睡。
而且，酗酒容易导致更严重的窒息性失眠。
所以，酒能少喝就少喝，能不喝就不喝！

肝脏作为咱们的重要器官，自然要好好呵护。除了避开上面的伤肝习惯，大家平时还可以这样养肝——