一到春季，陰雨綿綿，濕邪很容易侵犯人體，成為致病因素。
什麼是濕邪呢？
濕邪，是中醫講的“六淫”（風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱）之一，常被稱為“萬惡之邪”。
有些人受到體質、疾病的影響，水分代謝失調，導致體內濕氣重;此外，現代人少動、多吃、熬夜等不良生活習慣，也會造成脾胃虛弱，水分代謝失調，滯留體內成為“內濕”。
“濕”對身體到底有啥危害呢？
體內濕氣過重時，往往會出現困倦、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等現象。
脾虛濕盛排不出去，就會導致虛胖、水腫;濕邪停在胃腸，人就容易大便稀溏、腹瀉;跑到腳，會生成腳氣;流注關節，則四肢腫脹疼痛，屈伸不利。
而人一旦長時間處於疲勞狀態，加上脾胃功能欠佳，免疫力就容易下降，各種疾病也跟著找上門來了。
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問：身體里的濕氣看不見摸不著，怎麼知道自己濕氣重不重？
很簡單，大家可以來做個自測題：
以下情況，符合的記1分，不符合的記0分。
1、經常感覺乏力、嗜睡;
2、總覺得頭暈或渾身酸痛;
3、到飯點了卻不餓，什麼也不想吃;
4、吃一點東西就覺得胃裡脹脹的;
5、早晨起來眼皮腫腫的，眼袋重;
6、飲食和作息沒變，體重卻明顯增加;
7、小腿水腫;
8、舌苔厚膩，舌邊常有齒痕;
9、總感覺臉上油膩不舒服;
10、大便不成形，容易粘馬桶。
總分為1~4分的，說明內濕程度較輕;5分以上，說明體內濕氣較重，要注意祛濕了。
說到祛濕，有種食物可不能錯過，那就是薏米。
它是公認「祛濕高手」，還能健脾胃
薏米，又稱薏苡仁、苡米、薏珠子，是一種葯食同源的食物，性微寒，入脾、胃、肺經。
《神農本草經》將薏米列為上品。 它最為人稱道的，當數清熱祛濕的作用。
薏米祛濕，走的是健脾的路子。 中醫認為脾主運化，很多人濕氣重，根源其實在於脾胃虛弱。
脾的運化功能，一方面是運化水谷精微，承擔各種食物的消化、吸收和輸布，另一方面則是運化水液。
脾氣強健，水液就能正常運化轉輸;否則水液在體內不正常停滯，就會內生濕邪。
所以，祛湿的同时，也要调理脾胃，脾胃功能恢复了，运化改善，祛湿自然事半功倍。否则不仅难达到祛湿的效果，还容易加重脾胃损伤，导致恶性循环、湿上加湿。
而如果想要祛湿、健脾“两手抓”，薏米就是一个不错的选择！
常吃薏米，扶正祛邪、强免疫
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