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 春主生髮，春應肝，也就是說：春季肝氣當令，是肝藏的疏洩功能最強的時候，這時養肝會起到事半功倍的效果！

春天不養肝，夏天徒傷悲

《黃帝內經》說：養生要遵循「春生夏長秋收冬藏」 ;同時也指出：無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。 如果春三月肝氣生髮不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑

所以《黃帝內經》：春三月，此謂發陳.... 夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生..... 逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

因此在春天我們務必要遵守「春生」的養生之道，否則「夏為寒變」，就會發生寒性病變，因為你心氣不足，心血無力！

現代人2大最傷肝行為

千萬要遠離

久 視

熬 夜

現代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以輕鬆杜絕而任意放縱了。

久 視

《黃帝內經》中的「五勞所傷」指出：久視傷血！

意思是：用眼過度傷血！

而肝主目，腎主瞳;而又肝藏血、脾生血、心主穴。 因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。

重傷肝氣！

因此中醫養生里有「閉目養肝！ “之說。

熬 夜

“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。

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《黃帝內經》：人卧則血歸於肝。 每晚11點至淩晨3點，人體經絡循行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝血就可以排毒從而達到推陳出新，順利藏血。

那些醜時（淩晨1-3點）經常醒來又睡不著的人，更要用心養肝了！

我們除了遠離傷肝行為，還要順從肝的特性去養肝。

6大養肝法

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生活中我們要調和肝氣。 做到不生氣，不發脾氣。 工作間隙到室外走走，做做擴胸運動，拉拉筋、踢踢腿。

先來學習幾個養肝的動作：