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 您知道嗎，我們的大腦也是有「保質期」的！

我們的大腦“保質期”只有30年，40歲腦功能開始減退，60歲以後就會以每年15%的速度萎縮。

那麼，哪些癥狀會提示大腦正在衰老呢？

1.部分心臟疾病

心衰、房顫等心臟疾病，由於心臟收縮無力或不完全，會導致排出心臟的血液減少，從而影響腦部供血，使得大腦長期處於缺血缺氧狀態。

2.腸道損傷

腸道被稱為“第二大腦”，與大腦關係密切。 如果腸道受損，這兩種神經遞質產生不足，就可能導致壓力性腦部疾病，加速大腦衰老。

3.吃的習慣不好

長期食用過多脂肪、糖、鹽高的食物最易增加動脈粥樣硬化風險，影響腦部供血。 有研究表明，血膽固醇含量較高的人，發生老年痴獃的風險要比普通人高3~5春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥倍。

4.睡得習慣不好

腦脊液有“清潔”大腦的作用，如果經常熬夜或失眠，就相當於大腦還在不斷工作產生“垃圾”，而腦脊液的清潔能力又不如睡眠時，久而久之，就容易增加大腦衰退的風險。

5.做事一成不變

但如果生活長期循規蹈矩、一成不變，就容易讓大腦失去接受挑戰及嘗試新鮮事物的機會，不利於保持良好的認知功能，反而會加速大腦退化。

那麼，我們平時應該如何應對大腦衰老呢？ 老安呢，希望您做到下面7點，慢慢緩解大腦衰老。

如何延緩大腦衰老

大腦每天都需要不停地工作，有時甚至是超負荷運轉，再加上部分疾病、不良生活習慣、精神壓力等因素的刺激，衰老似乎近在眼前。 怎樣才能延緩大腦衰老，保持腦健康呢？

1.吃點健腦菜

（1） 雞蛋

雞蛋是人們最常食用的蛋品，因其所含的營養成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養庫”。 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋也是較好的健腦食品。

一般來說，每天一個雞蛋不會造成膽固醇升高，可以放心食用。 其他富含卵磷脂的食物有：大豆、花生等。

（2） 吃魚

魚肉是補腦的最佳來源，海水魚和淡水魚都具有很好補腦的作用。