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 時間過得真快，今天已經三月7號了，一個月快過去了三分之一，週末兩天大家去哪裡去遊玩了嗎？ 遇到了什麼有趣的事情嗎？ 今天是週一，天氣晴朗，最高氣溫達到了17度，體感還是十分舒適的。 雖然天氣變得暖和了，但是也不要隨便脫掉外套，防止著涼感冒了。 萬物復甦，風裡都帶著春天的味道，放眼望去，一片綠油油的。 多看看美麗的景色，可以保護我們的眼睛，有益我們的身心健康。 早上大家也不會怕冷賴床了吧？ 早點起來出去鍛煉身體，增強體質，一整天都會活力滿滿的，精神頭十足。 春天也是最佳的養生季，今天給大家帶來幾道適合春天滋補的養生食補，一起來看看吧。

今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆，不僅營養美味孩子愛吃，而且含有極其豐富的營養，可以説明孩子身體發育，一起來看看它的做法吧！

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土豆含有大量的維生素，鈣元素，鉀元素等等，可以促進消化吸收，説明骨骼發育，長得更高更壯實。 土豆中含有的淡粉，蛋白質，B族維生素，維生素C等等能有效健脾養胃。 含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動，説明排毒排便，預防便秘。

女性也可以經常吃土豆，不僅可以減肥瘦身，而且還能有效美容護膚，主要因為土豆中的熱量是非常低的，吃多了也不怕變胖並且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物。 常吃土豆能美白肌膚，讓皮膚變得更加水嫩，有光澤。

孩子經常吃牛肉能提高免疫力，説明預防常見疾病的發生，而且牛肉中含有豐富的蛋白質，可以有效説明孩子強身健骨，提高身體素質。 牛肉中含有大量的鐵元素，孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生，主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素。

今天是週一，孩子們都開學了，現在孩子正是長身體的時候，趕緊學會了養生食補，做給孩子補充營養吧。