經常吃小米，你會獲得5大好處
李時珍稱小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。，可以補虛、健脾、和胃、安眠。
具體來說，吃小米有這些好處——
1
補益腎精
中醫有“年過半百而陰氣自半”的說法。 意思是說，老年人不同程度地存在著腎精不足的問題，常喝小米粥，可補益腎精、益壽延年。
2
補益健體
小米具有補益作用，尤其適合體質虛弱和傷病患者。
3
安神助眠
喝小米粥能夠提高睡眠品質，使人心情安寧，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。
4
滋補脾胃
小孩脾胃較弱，常腹瀉，可多喝小米粥。
5
產後補虛日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥
小米粥容易消化、調補養血，尤其適用於產後失血、疲勞、脾胃虛弱的情況。
有不少人在坐月子的時候，會在小米粥里加點紅糖，也是很滋補的吃法。 一般建議產婦在產後一周內，主食可以小米粥為主。
不過，除了用單純地用小米熬粥，還可以加點料，能讓營養、養生作用翻倍！
小米加它，睡得香 腸胃好
小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。
Tips：桂圓容易引起「火盛」，火盛又容易動血，所以，孕婦不適合吃。
小米+山藥：腸胃越來越好
山藥和小米都是養生界鼎鼎有名的「養胃明星」，所以，煮小米的時候加點山藥，養胃效果杠杠的！
Tips：山藥養陰，能助濕，一些濕盛中滿及有積滯者是不宜服用的。 比如消化不良、腹脹、嗝氣的患者，服用山藥後會加重這些癥狀。
小米+綠豆：清熱降火不傷胃
都說“苦寒傷胃”，一般降火的食物對胃都不太友好。
不過，綠豆就比較溫和，降火的同時還能「潤燥」，起到滋養脾胃的作用。
而小米也是護胃的食物，兩種食物一起煮，就不怕傷胃了~
Tips：在服用溫熱性中藥期間，最好不要食用綠豆，因為會降低藥物療效。 常見的溫補類藥物有人參、黃芪、丁香、高良薑肉桂、附子等。
說到祛濕，很多人會想到薏米，其實對於脾胃不好的人，白術更適合。
尤其是炒白術，善於健脾燥濕，祛濕的同時又不傷脾胃。
而且，白術氣味清香，加到小米粥里，不但不會破壞味道，還能增添風味。必利吉 印度必利勁 持久液 一炮到天亮 印度神油 美國Rhino犀牛7 美國黑金 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 西班牙金蒼蠅催情水 陰莖增大膠囊 日本藤素男性速效保健品 日本騰素評價 日本藤素哪裡買 日本藤素心得
Tips：白術性偏溫燥，熱病傷津及陰虛燥渴者
小米的其它搭配
小米+紅薯
小米養胃健脾，紅薯富含胡蘿蔔素和食用纖維，具有護眼明目、助消化的功效，還能有效預防糖尿病和大腸癌，兩者強強聯合，讓腸胃更健康。
小米+柿子
柿子潤肺生津，增加食慾，促進消化，還能加快體內乙醇代謝，具有解酒的功效，家裡有人喝醉了，來一碗柿子小米粥，不僅解酒，還能養胃，一舉兩得。
小米+銀耳
銀耳能夠潤肺，煮進小米粥里，再好不過了，能讓小米粥的口感變得更加爽滑，健康美味雙管齊下。
文章定位：
