皮膚乾、口渴、嘴唇乾裂等癥狀接踵而至，現代醫學將這種現象解釋為：各種地熱能引起身體代謝產物和有毒物質在體內積滯所產生的癥狀。

中醫認為，這是由於春季陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱所致。

肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。 人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統后，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。

當肝臟這個解毒器官出現問題時：

1. 無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2. 眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。

3. 頭髮經常很油。

4. 出現粘便、有體臭。

5. 腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6. 前胸後背有紅痣。

7. 指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。

8. 乳腺增生和婦科問題。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

如果以上癥狀，你已經滿足了一項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能並且為其降火了。

春季養肝護肝的方法：

1、揉地筋

怎麼調這跟筋呢？ 最簡單的辦法就是買一根擀麵杖放在地上，你看電視的時候，用腳踩在上面滾動。 等到這根筋柔軟了，你的肝也就軟了！

2、推肝經（大腿內側）

我們可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。

如果覺得疼痛受不了，或者怕划傷皮膚，也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。

肝經的氣血暢通，「肝主藏血」的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？

3、按揉、艾灸太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴; 如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法:仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。学完动作，还要注意饮食养肝。

4、饮食养肝，少酸多甘

甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭。

山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。 山藥可做山藥粥、山藥紅棗粥等。

除此之外，這些食物對於肝臟是非常有好處的：牛奶、蜂蜜、蘑菇、韭菜、空心菜、鯉魚、薺菜等，這些都是推薦的養肝食物，被稱為肝臟的人參蟲草，大家趕緊吃起來吧！

那麼，其他各種上火應該怎麼應對？！            

1

口舌生瘡：吃豆芽  

春季氣候乾燥，新鮮蔬菜吃得少、營養失調就易出現口瘡。 豆芽能清熱，有利於肝氣疏通、健脾和胃。

2

皮膚發干：喝溫水

春天內燥外熱的皮膚非常容易乾澀長痘痘，建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右，上火時可以適當地沖點檸檬蜂蜜水喝。

3

乾咳無痰：暖中焦

乾咳無痰，鼻乾眼燥，喉嚨發癢，無汗頭疼，多為感受涼燥所致，可用黑芝麻生薑紅糖粥來溫養調理。

步驟：（1） 取黑芝麻50g，粳米 100g，生薑3大片，紅糖適量;（2） 黑芝麻炒熟，碾成細末;（3） 鍋內放入粳米、生薑熬煮，煮熟后，拌入適量黑芝麻、紅糖即可。

4

乾咳有痰：散風熱

若出現乾咳、痰黏，咽喉乾燥伴有喉嚨痛，發熱汗出，多為感受了溫燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣。

步驟：（1） 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g，冰糖適量;（2） 將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠，拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

5

頭暈頭脹：菊花茶

春天，當肝火朝身體上部走時，就會出現頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤，菊花泡水適合這類人群飲用。

6

口幹口臭：拌蓮藕

如果上火出現口幹、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便幹等，多是胃裡有火，推薦吃點蓮藕，既可以翻炒也可以涼拌。

7

手腳心熱：枸杞

若有手腳心發熱、冒汗、慢性咽喉腫痛，半夜還盜汗，腰酸背疼，往往是有腎火的表現，建議用枸杞、菊花泡水喝。

8

心煩失眠：蓮子心

出現心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適，大都跟心火有關。 推薦吃蓮子，既可泡水、又可煮粥。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

春暖燥傷肺！

中醫有句話叫“溫邪上受，首先犯肺”，因此，春季養肺的重要性不亞於養肝。

早上排濁氣、晚上擋涼氣，養肺要抓好一早一晚。

1

早上運動排濁氣

一天中養肺的最佳時間是早上8點左右，這時肺臟功能最強，建議大家最好在這段時間進行節奏緩慢運動，以提高血液中氧氣含量，緩解缺氧不適。

2

晚上睡覺擋一擋

有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風。 為避免受涼，可以在床邊做一點遮擋，如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下。