知乎上有人問：有哪些好習慣，堅持下去會讓我們脫穎而出？

其中，最高讚的回答是：讀書、運動、默默深耕自己。

一個人的生活方式，藏著他的未來。

最好的活法莫過於：迷茫時讀書，焦慮時運動，獨處時蓄力。

1

迷茫時讀書

畢淑敏說：

書不是棍棒，卻會使人鏗鏘有力;書不是羽毛，卻會使人飛翔。

讀書，是一個人實現蛻變、自我救贖最好的方式。

幾天前，偶然讀到自媒體人@致遇見分享自己的親身經歷，令人感慨。

因為生寶寶沒人照看，她做了全職媽媽，這一帶就是5年。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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由於長期囿於家庭瑣碎的生活，與社會脫節，她開始敏感暴躁，經常跟老公吵架，甚至有過輕生的念頭。

那段時間是她、是整個家庭最迷茫煎熬的日子。

後來在家人勸說下去了醫院，結果診斷為抑鬱症，可吃藥效果並不理想。

就在眾人束手無策的時候，她偶然間拾起書本。

一切，從這一刻開始悄然改變。

書彷彿一道光照進了她的生命，從一開始的讀書，到後來的讀書分享，一發不可收拾。

現在的她不但擺脫了抑鬱，還靠寫作實現了財政自由，完全脫胎換骨。

最後，她感慨道：

“當你感到不開心，生活無望時，就去讀書吧，書籍真的有治癒的魔力。”

沒有誰的生活是一馬平川，迷惘困惑常常撲面而來，而讀書，就是一個人此時最好的選擇。

有一句話說，讀書能解決80%以上的迷茫。

一個人陷於困境，最大的可能就是認知不足，而讀書恰是拓展認知和視野的最佳途徑。

要知道你經歷過的，書中都經歷過;

你沒有經歷過的，書中也會提前給你鋪路。

哪怕書不能立即給你答案，亦能承載你的情緒、豐盈你的靈魂。

當你深陷泥潭時，給你一種內在的力量。

正如周國平說：

一個人但凡有了讀書的癖好，也就有了看世界的一種特別眼光，甚至有了一個屬於他自己的豐富多彩世界。

讀書，是治癒迷茫最好的良藥。

2

焦虑时运动

看过这样一个有趣的故事：

一大户人家的主事老爷突然生病了，家里人遍求名医皆无果。

正当家里人束手无策的时候，一自称神医的人寻上门来，看了一眼便说：

“我有法子，但这药方我没带身上，得去对面山上的茅屋取。

不过，必须是老爷亲自徒步去，且在两炷香内才有效。”

没办法，老爷非常不情愿地拖着身子，气喘吁吁地朝对面山顶跑去。

结果，好不容易到达山顶后汗流浃背，却发现没有什么茅屋，更何谈药，老爷气急败坏地大喊骗子。

然而，待到回家时，他却发现自己身体轻松了很多，方恍悟神医的用意。

希腊古语说：人类最好的医生是空气、阳光和运动。

在快节奏的当下，生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺，常常让我们喘不过气。

这个时候我们越要学会放下内心的执念，出去运动。

穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。

央视著名主持人白岩松在《白说》一书中写道：

越是累得一塌糊涂的时候，我最先想到的是跑步。

原来，他因长期超负荷工作，身体一度亮起了红灯，高血压、失眠、焦虑都找上门来。

后来，他把跑步当作缓解的方法，不但病愈了，还成为了运动形象大使。

人这一生，最重要的就是有一副好身体，一个好心态。

而这些，运动恰好都能给你。

医学心理学博士聂聪老师曾说：

规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。

运动，是一个人最好的富养。

3

獨處時蓄力

馮驥才說：

平庸的人用熱鬧填補空虛，優秀的人以獨處成就自己。

獨處的時光里，藏著你未來的樣子。

1988年，一個來自江蘇小縣城的姑娘，考入南京大學外語系。

初入大學的她，沒有沉溺於跨入大學的欣喜，也沒有跟其他同學一樣忙著融入各種圈子，更沒有和其他女學生一樣忙著談戀愛。

一個人的時光里，她高度自律，把所有的精力都放在了學習知識、提升自己的口語水準上，光筆記就厚厚一摞。

每一本都記錄得密密麻麻，比老師的還整齊。

她的老師曾感慨道：「她或許不是最優秀的，但一定是最有毅力的那一個。 ”

四年後大學畢業，她是宿舍里唯一沒有談過戀愛的姑娘，卻是當年被外交部錄取中唯一的女大學生。

她就是華春瑩，首位中國外交部新聞司女司長。

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《夏日友人帳》中有句經典臺詞：

生命中大部分時光是屬於孤獨的，努力成長是在孤獨里可以進行的最好的遊戲。

獨處，是一個人最成熟的選擇;精進自己，則是獨處時最好的方式。

你知道嗎？ 蟬先要在暗無天日的地下蟄伏三年，忍受著寂寞和孤獨，努力汲取樹根的汁液，才能在夏天的某一個晚上爬出地面，一飛衝天。

這就是著名的“金蟬定律”。

從來沒有一蹴而就的成功，所有熠熠閃光的背後都是默默拚命的努力。

脫口秀女王奧普拉在《我堅信》一書中說道：

我堅信，所有那些獨處的時光，對決定我後來成為什麼樣的人極為關鍵。

時間是最公正的裁判，它會記住你的每一分付出，也不會忘記你的每一次懈怠。

所以，你不必努力合群，努力提升自己，比仰望別人更有意義。

人生最好的時光，莫過於在與人無擾的世界里沉澱自己。

▽

稻盛和夫在《活法》中說：

因果必報，但需要時間。

 

不要因為一時不見效果而焦躁，重要的是平日里不弛不倦，堅持不懈。

你的每一次努力，都是在雕刻生活。

你的每一次堅持，都是在塑造自己。

你的自律，必將一步步化為你腳下的鋪路石，終有一天，通往你想去的地方。

點個在看，多讀書、常運動、努力精進，悄悄拔尖然後驚豔所有人。