生活中，我們時常見到這樣的景象：
有人明明才20來歲，卻活得滄桑萎靡，毫無生機。
有人明明已60多歲，卻依舊朝氣蓬勃，積極樂觀。
年輕，從來不是生理年齡特有的符號，而是自我呈現出的一種狀態。
而一個人狀態的好壞，則取決於日積月累的生活習慣。
正如大衛·納文斯在TED演講中說：
微小的習慣有巨大的力量，養成有益的習慣，能帶來更正面的改變。
擁有好習慣的人，能與歲月對抗，永葆活力姿態。
《人民日報》推薦的這9個習慣，值得請進生活，讓你越活越年輕。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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1
規律作息
晚上睡不著，早上起不來“，已成為當代人的常態。
對多數人而言，只有下班后的時光，才真正屬於自己。
因此，我們捨不得閉眼入眠，不想辜負美好的夜晚。
只想痛快地打幾場遊戲，躺著刷幾小時抖音，再或者和朋友出去喧鬧到半夜。
殊不知，你每一次熬夜透支，都是與自己為敵。
身體若是一灣清泉，熬夜就是在製造缺口放流，不管泉水多麼豐沛，也會有流幹之日。
時間無情，最容易蒼老的就是身體，最不能辜負的也是身體。
保持健康的體魄，是狀態年輕的基礎。
黑夜，是用来安眠的，清晨，是用来苏醒的。
尊重自然规律，早睡早起，让身体与健康常伴，每天都将活力满满。
2
多想好事
岡察洛夫說過：
“生活中並非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘。”
人生的旅途跌宕起伏，有時被厄運捉弄，摔得滿身污垢，有時是命運寵兒，好事圍繞身旁。
無論是坦途還是逆旅，都是通往遠方的必經之路，無權選擇，也不可逃避。
所以，與其在壞事中沉淪，不如選擇性記憶，遺忘悲傷，銘記好事。
這世間，沒有不帶傷的人，凡是帶笑前行的，不過是眼中存留著更多幸運和希望。
很喜歡陶淵明的一首詩：
盛年不重來，一日難再晨;
及時當勉勵，歲月不待人。
人生這趟列車只有單程票，別為難自己，蜷縮在悲傷的陰影之下。
時光會融化紛紛擾擾，你只需多想好事，含香帶笑地向前奔跑，陽光自會如影隨形。
3
經常鍛煉
前兩天，天津一位40來歲的大姐火了。
大姐在街頭轉角處擺攤賣水果，除了雷雨天氣，她每天都會在店旁鋪上瑜伽墊鍛煉，熱情從不減退。
看著已入中年的大姐，身體卻如少女般柔軟，我終於明白了運動的意義。
路明在《意林》中寫到：
汗水無法洗刷過去，汗水卻如同溶洞滴水，日積月累，足以重塑一個人。
運動流下的每一滴汗，都是在重塑自己，挽留青春。
經常鍛煉，不僅能強健體魄，還能使思維越加敏捷，精神愈發明朗。
身體和精神雙重年輕，整個人便會神采飛揚，動力絲毫不輸年少時。
如若行動遲緩，精神萎靡，就會給衰老留下可乘之機。
運動的力量在於滴水石穿，銖積寸累會為你褪去龍鐘之態，保留年輕之資。
4
控制情緒
生活中，我們總會被一些人和事激怒，並想任情緒宣洩，只為圖個痛快。
而現實是，負面情緒是一顆炸彈，一旦炸開就必會帶傷。
早前看過一個新聞，男子見一輛白色轎車停在自家車位上，幾次打電話給車主仍未挪開。
男子回家吃完飯看車還在，頓時怒火中燒，掄起棍子就把白車砸得面目全非。
結果，這輛白車是剛剛暫停的，之前那輛已經開走，男子得知悔恨不已。
人一旦被憤怒掌控，便會失去理智，看不清事情真相，最後傷人傷己。
史蒂芬・柯維曾說過：
傷害我們的並非悲慘遭遇本身，而是我們對於悲慘遭遇的回應。
事情無可懼，情緒最可怕，所有散發的怒氣，都是附著在臉上的陰霾。
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易怒易爆的人，沒有好的精氣神，心中無光，臉上沒笑，最易顯露滄桑。
人這一生，唯有控制得住情緒，和顏悅色地活著，才能同生活和解，過得自在與從容。
5
接納新事物
面對新的事物，你通常會抱以怎樣的態度？
很多時候，人們害怕打破當下的寧靜生活，會選擇質疑排斥。
可當你將其拒之門外時，眾人已悄然接納，只剩下自己在隊伍後歎息。
世間萬物，更迭不息，時代的步伐不會為誰停歇，無法接納新生，就會被狠狠拋棄。
固步自封的人，是井底之蛙，永遠不知世界的廣闊。
凡是誕生，既有道理，每個新事物的出現，都值得被認識、接納。
有句話說得好：
永遠要敢於嘗試新事物，不斷挑戰自己，對周圍的世界保持興趣。
讓新事物給生活帶來別樣的樂趣，何嘗不失為一種智慧。
人與生俱來自帶好奇心，對其打壓磨滅，是心靈蒼老的起點。
與好奇為伴，保持心有悸動，縱使步入暮年，照樣如孩童般可愛。
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