20歲時基本上達到最高骨量的90%以上，大約到30歲達到骨量的最高點，30歲後骨量開始走下坡路。
骨質疏鬆除了帶來疼痛，還有一個問題就是骨折。 若髖關節骨折未能康復治療，只能終身臥床，大小便都要別人照顧。
預防方法
攢骨量越早越好，只有飲食結構均衡，才是骨量存儲的基本保障;
跑起來跳起來，這樣骨頭才結實
選擇適合口味的奶製品;犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
多曬太陽來補充維生素D;
每天做拉伸運動強健肌肉力量，都能強健骨骼力度。
40歲后，血管開始變堵
血管在40歲左右已經逐漸硬化，血管壁上出現斑塊。 再加上勞累，稍不注意，心腦血管就極易發生堵塞，突發腦卒中、心肌梗死等急症。
預防方法
★ 每天堅持少吃和快走、騎自行車等有氧運動，不僅可以消耗血糖血脂，提高紅細胞品質，還能疏通血管。
★ 防猝死：做一次冠脈CT
建議男性過了40歲后和女性進入絕經期后，就做一個冠脈CT，若結果顯示心臟沒有斑塊，今後可每3~5年做一次。
★ 測中風風險：查頸部血管彩超
另外，每年到神經內科做一次頸部血管彩超和TCD（經顱多普勒超聲）。 頸部血管彩超就可判斷出將來得中風的危險。 此外，像常規的心電圖、心臟超聲、血壓、血糖、血脂檢查也要每年檢查一次。
50歲后，癌症最高發
人50歲後不論男女，身體都會出現一個更年期狀態。 這個時候，體內激素水平開始下降，內分泌系統發生改變，人體的免疫功能逐漸降低。 也就是說，原本能被免疫系統控制的癌基因或是突變的細胞，隨著年老體衰，免疫細胞對其清除力下降，進而容易誘發其癌變。
預防方法
35歲就要開始做防癌體檢
防癌至少要提早20年，也就說35歲以上應每年到專科醫院進行1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人，建議每年做1~2次預防體檢為宜。
篩查肺癌，每天吸煙20支以上或吸煙超10年，應每1年進行1次螺旋CT檢查。
篩查肝癌，肝炎患者或是乙肝病毒攜帶者，每年進行1次B超檢查，必要時進行肝增強CT的檢查。
篩查胃癌，建議每年進行1次胃鏡檢查。
篩查結直腸癌，建議篩查大便隱血試驗+腸鏡。
篩查宮頸癌，只要有性生活就應進行1次宮頸塗片檢查。
篩查乳腺癌，35歲以前每年做B超，35歲后每年做鉬鈀。
篩查前列腺癌，每年請專業醫師進行1次指檢和前列腺特異性抗原檢查。
60歲后，眼病找上門
很多老年人看東西模糊變形，以為老眼昏花，是人老了之後很正常的生理現象，其實這種觀點非常不對，這都可能是眼底疾病的徵兆。
預防方法
★ 少看手機
最有效的護眼方法，其實就是少用手機、平板電腦。
★ 每年測眼壓
35歲后，在每年的體檢時，建議主動要求測測眼壓，因為絕大多數青光眼患者眼壓都高。
★50歲後定時查眼底
一年最少一次。 尤其是有家族史、吸煙飲酒及白內障和高血壓、糖尿病、高膽固醇血症等人群。印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
70歲后，肌肉越來越少
體重和壽命有著密切關係。
肌肉量下降速度快，將使血糖控制能力受到明顯影響，進而使代謝退化速度加快，有代謝症候群征狀同時快速惡化。
預防方法
65歲以上的老人，建議考慮舉重練習以加強肌肉力量，增強肌肉訓練，防止體力衰退。
鍛煉肌肉最簡單的方法是：找兩個礦泉水瓶裝滿水，在家裡一邊看電視，一邊平舉、側舉、上舉礦泉水瓶。 每周3次，每次20分鐘以上，就能減少肌肉萎縮幾率。
文章定位：
